Adultos com transtorno do espectro autista (TEA) relatam melhorias significativas na qualidade de vida após o uso de cannabis, de acordo com um novo estudo publicado na revista Therapeutic Advances in Psychopharmacology.
Pesquisadores do Imperial College em Londres, Inglaterra, conduziram este novo estudo para expandir o pequeno, mas crescente corpo de evidências sugerindo que a cannabis pode ajudar a tratar os sintomas do autismo. Algumas pesquisas anteriores relatam que os extratos de cannabis com uma alta proporção de CBD para THC podem ajudar a melhorar os resultados comportamentais de crianças com autismo, mas outros estudos sugeriram que o óleo de THC pode ser o tratamento mais ideal.
“Os medicamentos à base de cannabis (CBMPs) foram identificados como uma nova terapêutica promissora para sintomas e comorbidades relacionadas ao transtorno do espectro do autismo (TEA)”, explicam os autores do estudo. “No entanto, há uma escassez de evidências clínicas de sua eficácia e segurança”.
O programa de maconha para uso medicinal do Reino Unido é extremamente limitado, mas permite que os médicos prescrevam cannabis como tratamento para sintomas de TEA. Usando dados do Registro Médico de Cannabis do Reino Unido, os pesquisadores do Imperial College identificaram 74 pacientes com TEA que usavam legalmente produtos de cannabis para tratar seus sintomas. Alguns desses pacientes usaram extratos sublinguais, enquanto outros fumaram ou vaporizaram flores, e a maioria estava usando CBMPs com concentrações mais altas de THC.
Os autores do estudo pediram a cada sujeito para completar uma variedade de escalas de avaliação padrão ao longo de 6 meses. Usando essas escalas, os indivíduos acompanharam seus níveis de ansiedade, qualidade do sono e qualidade de vida relacionada à saúde durante o período do estudo. Os indivíduos também preencheram uma avaliação adicional onde relataram “a mudança nas limitações de atividade, sintomas, emoções e qualidade de vida geral” desde que começaram a usar cannabis.
Como um todo, a maioria dos pacientes relatou melhorias significativas na qualidade de vida após o uso de maconha. Os indivíduos também experimentaram uma melhora significativa na qualidade do sono durante todo o período de estudo de 6 meses, o que é especialmente importante, uma vez que os adultos com TEA são mais propensos a sofrer distúrbios do sono comórbidos. Melhorias nos níveis de ansiedade foram observadas por até 3 meses, mas esses sintomas retornaram após 6 meses. Os pesquisadores acreditam que essa mudança inesperada pode ser devido a uma limitação do projeto deste pequeno estudo.
As melhorias gerais na qualidade de vida foram tão poderosas que muitos pacientes foram capazes de diminuir o uso de medicamentos prescritos. Um terço dos pacientes foi capaz de reduzir o uso de benzodiazepínicos potencialmente viciantes, e um quarto foi capaz de reduzir o uso de neurolépticos comumente usados para tratar a irritabilidade. Essas descobertas confirmam muitos outros estudos de pesquisa que demonstram que a maconha pode servir como uma alternativa segura e eficaz aos medicamentos depressores viciantes ou opioides.
“Nesta primeira experiência publicada de resultados clínicos em pacientes adultos com TEA tratados com CBMPs, houve melhorias associadas na qualidade de vida geral relacionada à saúde, além de resultados específicos de sono e ansiedade”, concluíram os pesquisadores. “Além disso, houve redução na administração de medicamentos concomitantes, alguns dos quais estão associados a eventos adversos graves com uso prolongado. Os CBMPs foram bem tolerados pela maioria (81,1%) dos pacientes”.
“Esses resultados devem ser interpretados dentro do contexto das limitações do desenho do estudo, e a causa não pode ser determinada”, alertam os autores do estudo. “No entanto, fornece justificativa científica para uma avaliação mais aprofundada no contexto de ensaios clínicos randomizados, ao mesmo tempo em que fornece orientação para a prática clínica nesse ínterim”.
Para muitas pessoas, desistir do álcool significa terminar uma cerveja e não beber mais. Mas para as pessoas que abusam dessa substância não é tão fácil. Após a última bebida, eles experimentam sintomas que variam em gravidade, desde náuseas e problemas para dormir até alucinações e convulsões. A maconha facilita a abstinência de álcool? Descubra no post hoje.
Todos sabemos que as drogas pesadas produzem sintomas de abstinência muito intensos, mas muitos de nós subestimamos aqueles que acompanham a abstinência do álcool. Para algumas pessoas parar de beber pode causar sintomas graves e até levar a um distúrbio com risco de vida conhecido como “delirium tremens”. Mas e aí? A cannabis pode ajudar as pessoas que abusam do álcool a parar de beber e minimizar os efeitos da abstinência?
O que é abstinência de álcool?
A abstinência de álcool, também conhecida como síndrome de abstinência de álcool (SA), ocorre quando alguém que bebe excessivamente de repente para ou reduz drasticamente seu consumo. Sendo um depressor, o álcool altera o equilíbrio neuroquímico do cérebro de duas maneiras principais.
Primeiro, o álcool aumenta os efeitos do ácido gama-aminobutírico (GABA) nos receptores GABA. Como o principal neurotransmissor inibitório no cérebro, o GABA reduz os impulsos entre os neurônios; esse aumento é responsável pelos efeitos relaxantes e ansiolíticos do consumo de álcool. O álcool reduz ainda mais a atividade neuronal ao inibir o glutamato, o principal neurotransmissor excitatório. Com o tempo, o consumo frequente e contínuo de álcool causa mudanças adaptativas no equilíbrio entre esses neurotransmissores-chave (como a regulação para baixo da inibição de GABA), levando ao aumento da liberação de glutamato quando a bebida para de repente. Altos níveis de glutamato, sem GABA suficiente para suprimir esse excesso, levam à hiperexcitabilidade, resultando em possíveis danos neurológicos e vários sintomas desagradáveis.
Abstinência de álcool, transtorno por uso de álcool e alcoolismo
SAA refere-se a uma série de sintomas que acompanham a privação súbita de álcool em pessoas que abusam do álcool. Essa síndrome se deve a alterações químicas no cérebro e causa sintomas que variam em gravidade, desde ansiedade leve até convulsões.
Mais do que um conjunto de sintomas, tanto o transtorno por uso de álcool (TCA) quanto o alcoolismo são dois termos usados de forma intercambiável para se referir a hábitos de consumo nocivos. No entanto, TCA e alcoolismo têm algumas diferenças. A DE é um diagnóstico clínico definido no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais 5 (DSM-5). Para estabelecer um diagnóstico, os médicos devem identificar pelo menos dois desses onze critérios em seus pacientes:
– Beber mais do que o pretendido
– Sentir-se incapaz de reduzir o álcool
– Ficar doente por um longo período de tempo devido ao uso excessivo de álcool
– Incapacidade de se concentrar devido ao desejo incontrolável de beber álcool
– Incapacidade de cuidar da família ou assumir responsabilidades
– Continuar a beber apesar dos problemas causados à família e amigos
– Diminuição da participação em atividades antes consideradas importantes
– Vivenciar situações perigosas devido ao consumo de álcool
– Continuar a beber apesar de problemas de saúde como ansiedade ou depressão
– Consumir mais álcool devido à tolerância desenvolvida
– Experimentar sintomas de abstinência
Os médicos também diagnosticam a gravidade do TCA com base em quantos desses pontos os pacientes têm:
Leve: 2-3 pontos
Moderado: 4-5 pontos
Grave: 6 ou mais pontos
Embora a DE seja um diagnóstico clínico, o termo não médico “alcoolismo” refere-se à dependência de álcool em um sentido geral, fora de um diagnóstico médico.
Sintomas de abstinência de álcool
Os sintomas de abstinência de álcool variam em gravidade e podem aparecer de seis horas a vários dias após a pessoa parar de beber. Os sintomas geralmente são mais pronunciados durante os primeiros 2-3 dias de abstinência e incluem:
– Insônia
– Náusea
– Tremores
– Dor de cabeça
– Aumento da frequência cardíaca
– Suores
– Irritabilidade
– Confusão
– Pesadelos
– Hipertensão
Em casos graves de síndrome de abstinência alcoólica, os pacientes podem desenvolver um distúrbio com risco de vida conhecido como delirium tremens (DT). Isso resulta em hiperatividade do sistema nervoso central e se manifesta nos seguintes sintomas:
Onde a maconha se encaixa nisso tudo? A erva pode ajudar na abstinência de álcool? Ou fumar um baseado ou vaporizar pode piorar as coisas? Não há muita pesquisa sobre o uso de cannabis neste contexto, embora estudos iniciais tenham analisado a eficácia de seus compostos na redução da ingestão de álcool e na reversão dos sintomas de abstinência. Para ter uma ideia de como a maconha pode modular a ativação de neurotransmissores de uma forma que mitiga os sintomas da dependência, vamos falar brevemente sobre o sistema endocanabinoide (SEC).
O SEC desempenha um papel regulador e ajuda a manter outros sistemas fisiológicos em equilíbrio. Consiste em três partes principais: endocanabinoides (moléculas de sinalização), receptores (CB1 e CB2) e enzimas que criam e quebram os endocanabinoides. Todos esses componentes também pertencem a um sistema muito mais complexo conhecido como endocanabinidoma. No cérebro, os componentes SEC são encontrados dentro e dentro dos neurônios, onde ajudam a controlar o fluxo de neurotransmissores como GABA e glutamato.
Como outros neurotransmissores, como a dopamina e a serotonina, os endocanabinoides viajam anterógrados, ou seja, atravessam a fenda sináptica dos neurônios pré-sinápticos para os pós-sinápticos. No entanto, eles têm uma capacidade única de controlar o tráfego de entrada para os neurônios pós-sinápticos; eles viajam de volta através da fenda sináptica, ligam-se aos receptores CB1 nos neurônios pré-sinápticos e inibem a liberação de GABA e glutamato.
Os endocanabinoides conduzem a homeostase do sistema nervoso central ativando os receptores CB1. Os canabinoides derivados da cannabis, como o THC, também podem se ligar e ativar esses receptores. Isso levanta a possibilidade de que alguns canabinoides possam mitigar o aumento do glutamato responsável pelos sintomas de abstinência do álcool. Uma pesquisa realizada em 2016 indica que o THC, o principal composto da maconha, deprime a transmissão sináptica do glutamato por meio de sua interação com os receptores CB1. Espera-se que estudos futuros identifiquem outros canabinoides capazes de inibir o glutamato e a viabilidade dessa interação no alívio dos sintomas de abstinência do álcool.
Abstinência e redução de danos
Antes de nos aprofundarmos na pesquisa em torno da abstinência de álcool e certos canabinoides, é importante destacar a diferença entre abstinência e redução de danos. A abordagem de abstinência (base de muitos programas de reabilitação) exige que o usuário pare completamente de usar álcool e drogas. Embora essa estratégia tenha ajudado muitas pessoas a vencer o vício, nem sempre funciona. Por exemplo, alguns usuários obtêm resultados positivos trocando uma substância nociva por uma menos perigosa.
Comparada à abstinência, a redução de danos concentra-se em educar os usuários sobre o uso mais seguro de drogas. O objetivo dessa abordagem é ajudar os usuários, informando-os sobre as formas e métodos mais seguros de consumir drogas, como reduzir a quantidade que consomem e os danos causados pelo uso. Tomemos, por exemplo, o vício em opioides. Alguns pesquisadores são da opinião de que os médicos devem considerar a prescrição de cannabis em vez desses analgésicos altamente viciantes como uma forma de redução de danos.
THC e abstinência de álcool
A pesquisa em torno do THC para abstinência de álcool é limitada. Uma revisão de 2014 considera a cannabis como um potencial substituto para medicamentos para álcool, concluindo que são necessários ensaios mais rigorosos para determinar sua eficácia. A revisão também menciona que a maconha pode ser uma opção mais segura do que as drogas de substituição atuais, como benzodiazepínicos e outros medicamentos.
Embora não existam muitos testes em humanos estudando o THC para o tratamento da abstinência alcoólica, a ciência analisou esse canabinoide para combater sintomas dessa condição, como náusea e insônia, além de marcadores de fisiopatologia, como inflamação.
Inflamação: um estudo com camundongos observou um aumento nas citocinas inflamatórias (como o fator de necrose tumoral alfa (TNFa)) no sistema nervoso central após a interrupção abrupta da ingestão de álcool. Esses achados indicam que a retirada repentina do álcool leva a um estado inflamatório em certas regiões do cérebro.
Os pesquisadores analisaram os efeitos de vários canabinoides na inflamação. Um estudo de 2020 descobriu que o THC sozinho não reduz as citocinas pró-inflamatórias, mas pode atenuar sua ação quando administrado em conjunto com o CBD. No entanto, outros modelos animais de neuroinflamação estudaram a capacidade do THC de suprimir citocinas pró-inflamatórias como a interleucina-12 (IL-12).
Dor: pacientes que sofrem de abstinência de álcool geralmente experimentam dor como sintoma, especialmente no estômago. Como o SEC desempenha um papel importante na neurotransmissão e na sinalização da dor, os pesquisadores estão interessados em descobrir se o THC pode ajudar a aliviar esse sintoma. Até o momento, vários estudos administraram THC e outros canabinoides em modelos de dor crônica.
Náusea e vômito: tanto a náusea quanto o vômito são sintomas de abstinência e desintoxicação. Portanto, os cientistas estão estudando o papel dos canabinoides na redução de náuseas e vômitos causados pela quimioterapia. Dronabinol e nabilona, duas versões sintéticas do THC, foram aprovados pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA para esse fim.
Insônia: a insônia também é um sintoma comum de pacientes que param de beber álcool. Muitos usuários de maconha afirmam que certas variedades produzem efeitos relaxantes que são ideais para antes de dormir. Além disso, pesquisas mostram que o THC pode reduzir o tempo que os usuários passam sonhando, sugerindo que pode facilitar um sono mais repousante.
CBD e abstinência de álcool
Ao contrário do THC, o CBD não é um agonista do receptor CB1 e, portanto, não produz efeitos intoxicantes. No entanto, essa molécula influencia a atividade enzimática do SEC e se liga a vários receptores do endocanabinidoma. Mas o que isso significa para os sintomas de abstinência de álcool?
Há mais pesquisas sobre CBD e sintomas de abstinência do que sobre THC no mesmo cenário, mas ainda são necessários testes em humanos. Uma revisão publicada em 2019 analisa os dados disponíveis, incluindo modelos animais pré-clínicos, e se concentra nas seguintes medidas de resultado:
– Efeitos neuroprotetores contra as consequências negativas do álcool
– Busca de álcool motivada pelo estresse
– Autoadministração de álcool
– Convulsões induzidas por abstinência
Esta revisão também analisa estudos em humanos, observando que o CBD parece ser bem tolerado. Curiosamente, pesquisas indicam que o CBD tem uma ação direta nos receptores GABA-A, que estão envolvidos em efeitos anticonvulsivos e ansiolíticos, e são alvo de drogas usadas para tratar sintomas de abstinência. No entanto, os pesquisadores descobriram que o CBD se liga a um local diferente nesses receptores.
Como o THC, o endocanabinoide anandamida também se liga aos receptores CB1 e ajuda a regular a neurotransmissão. Ao competir com a anandamida por proteínas de ligação a ácidos graxos (FABPs), o CBD pode ajudar a aumentar temporariamente o nível de anandamida e prevenir sua quebra pela enzima amida hidrolase de ácidos graxos (FAAH).
Desejo incontrolável de consumir álcool: a ciência estudou os efeitos do CBD no desejo incontrolável de beber álcool em modelos animais. No entanto, a maconha produz outros 100 canabinoides. Os cientistas também estão analisando o cariofileno (um terpeno e um canabinoide) como outra maneira possível de ajudar a reduzir o consumo de álcool. Esta molécula, encontrada em abundância na maconha e outras ervas, se liga aos receptores CB2 no SEC. Os pesquisadores estão analisando seus efeitos na inflamação e tentando determinar se isso ajuda a reduzir o consumo voluntário de álcool em modelos animais.
Danos hepáticos relacionados ao álcool: como se os sintomas de abstinência não fossem um obstáculo suficiente, alguns pacientes também apresentam danos no fígado relacionados ao consumo excessivo de álcool. Como principal órgão de desintoxicação, o fígado ajuda a quebrar o álcool e facilita sua remoção do corpo. No entanto, com o tempo, a exposição frequente ao álcool pode causar danos ao fígado na forma de cicatrizes e acúmulo de depósitos de gordura (esteatose), que impedem o bom funcionamento desse órgão. Como os receptores CB1 podem contribuir para a doença hepática induzida pelo álcool, os cientistas estão investigando se a modulação desse receptor pode ajudar a neutralizar essa condição.
Uso de maconha e abstinência de álcool
Fumar maconha pode ajudar na abstinência de álcool? A ciência ainda não descobriu, mas isso não impediu as pessoas de consumirem maconha para esse fim. Existem várias formas de consumir cannabis, e espera-se que ao longo do tempo seja determinada a via de administração e os regimes de dosagem mais adequados para combater a síndrome de abstinência do álcool. Enquanto isso, dê uma olhada nos principais métodos de consumo de maconha.
Fumar: a maioria dos usuários de maconha optam por fumar. Alguns deles oferecem altos níveis de THC, outros CBD e outros quantidades iguais de ambos. Ao fumar, os canabinoides entram rapidamente na corrente sanguínea através dos alvéolos dos pulmões. Apesar desse rápido início dos efeitos, o fumo expõe os usuários a uma série de riscos à saúde, principalmente os respiratórios.
Vaporizar: assim como fumar, vaporizar também oferece um início rápido de efeitos. No entanto, os vaporizadores usam temperaturas mais baixas para liberar canabinoides, terpenos e outros compostos em vez de queimá-los. Isso pode apresentar um risco menor para a saúde, mas não o elimina completamente.
Comestíveis: os comestíveis (como jujubas) pertencem ao grupo de administração oral. A ingestão de alimentos com cannabis envia os canabinoides através do metabolismo de primeira passagem. Durante esse processo, o THC é convertido em uma molécula muito mais poderosa no fígado. É por isso que os comestíveis produzem uma experiência psicoativa mais intensa que leva mais tempo para fazer efeito, mas também dura muito mais tempo. Embora a administração oral elimine os riscos associados ao ato de fumar e vaporizar, os canabinoides têm uma biodisponibilidade muito baixa, muitos deles não atingem a corrente sanguínea.
Misturar maconha e álcool
Ao falar sobre álcool e cannabis, muitas vezes as pessoas se perguntam se eles podem ser consumidos ao mesmo tempo. Embora seja possível desfrutar de uma cerveja gelada ao lado de um baseado, as coisas podem facilmente sair do controle. Beber álcool aumenta visivelmente o nível de THC na corrente sanguínea, resultando em um efeito mais pronunciado. Se você adicionar muitas bebidas a isso, provavelmente ficará desorientado e se sentirá muito mal. Se quiser combinar as duas substâncias, faça devagar e em doses baixas e, o mais importante, esteja atento aos seus limites.
E se você misturar CBD com álcool? Um estudo bastante antigo, de 1979, analisou a interação entre CBD e álcool em humanos. Seus autores afirmam que o CBD reduziu o nível de álcool no sangue; no entanto, os participantes também apresentaram desempenho motor prejudicado e percepção de tempo prejudicada em comparação com o uso de CBD sozinho. Assim como com o THC, vá devagar e tome pequenas quantidades e veja como seu corpo reage ao consumir essas substâncias simultaneamente.
Substitua o álcool por maconha
A erva pode ajudar com a abstinência de álcool? A maconha é um substituto eficaz? Ainda não temos as respostas para essas perguntas. Sabemos que o SEC desempenha um papel fundamental na ativação do sistema nervoso e que os compostos da cannabis interagem com esse sistema. Por enquanto, existem muito poucos tratamentos para esses sintomas, e qualquer pessoa que de repente pare de beber depois de beber muito terá muita dificuldade. São necessários rigorosos testes em humanos para determinar se a maconha pode ajudar a reduzir o consumo de álcool, parar de beber e minimizar a gravidade dos sintomas de abstinência do álcool.
O astronauta Chris Hadfield explica sua visão para o futuro da cannabis no espaço.
Com o passar dos anos as viagens ao espaço serão uma possibilidade turística cada vez mais real. Já existem companhias de voos comerciais no espaço, mas por enquanto só está ao alcance de umas algumas poucas pessoas ricas no mundo. Assim como as tecnologias seguem barateando de forma progressiva, já há quem esteja pensando em como será desfrutar das férias na Estação Espacial Internacional. O ex-astronauta Chris Hadfield, comandante da ISS, acredita que haverá quem queira fumar um baseado no espaço, e que isso poderá acontecer.
Em entrevista ao portal Futurism, Hadfield, que ficou conhecido mundialmente por seus diários em vídeo gravados na Estação Espacial Internacional, explicou que neste momento é cedo para os astronautas se aventurarem chapados. “Na estação espacial, se houver uma emergência, você é o corpo de bombeiros. Você não pode estar intoxicado ou bêbado ou qualquer outra coisa, porque se algo der errado, você vai morrer”, explicou.
Mesmo assim, refletiu sobre o momento em que o espaço está mais cheio e há pessoas suficientes para atender emergências enquanto outras podem se divertir, pelo menos por um tempo. “Quando a população crescer o suficiente, quando chegar a uma situação estável o suficiente, as pessoas vão querer, você sabe, uma bebida”, disse ele. “As pessoas vão querer um pouco de maconha”. É claro que a substância teria que ser aprovada para uso na Estação Espacial, algo que provavelmente também acabará acontecendo.
Chegará um dia em que algumas pessoas possam viajar para o espaço e fumar ou vaporizar maconha enquanto flutuam e se divertem como Chris Hadfield no vídeo filmado no espaço?
A síndrome pré-menstrual (SPM, ou TPM) aparece uma vez por mês em mulheres em idade reprodutiva. Seus sintomas incluem ansiedade, mau humor, cólicas, entre outros, e sua intensidade varia de uma mulher para outra. Embora existam tratamentos convencionais, algumas mulheres recorrem à maconha para alívio. A maconha pode realmente ajudar com a TPM?
A cannabis é muitas vezes considerada uma panaceia. Embora muitas pessoas a usem por diferentes motivos, a verdade é que ainda há muita pesquisa sólida a ser feita sobre a planta. Mesmo assim, muitas mulheres optam por usar a erva na esperança de aliviar a TPM que aparece todos os meses. Saiba mais sobre a TPM e como a cannabis pode ajudar a combater alguns de seus muitos sintomas.
O que é a síndrome pré-menstrual (TPM)?
As mulheres que estão lendo este artigo estarão bem familiarizadas com a TPM. É uma série de sintomas que aparecem a cada mês em algum momento entre a ovulação e o início da menstruação, e que geralmente terminam com o início da menstruação ou nos dias seguintes. Os sintomas da TPM variam de mulher para mulher em intensidade. Enquanto algumas mal os notam, quase 30% das mulheres em idade reprodutiva experimentam esses sintomas levemente, e cerca de 20% os experimentam na medida em que perturbam suas vidas diárias.
Os sintomas da TPM podem ser físicos e psicológicos. Os principais sintomas incluem:
– Ansiedade
– Irritabilidade
– Alterações no apetite
– Mau humor e tendência a chorar
– Mudanças de humor rápidas
– Libido reduzida
– Problemas de concentração
– Dor abdominal
– Cólicas
– Diarreia e constipação
– Dor de cabeça
– Dor muscular
Como você pode ver, os sintomas da TPM são diversos e numerosos, afetando o corpo e a mente simultaneamente. Mas qual é a sua causa? Os pesquisadores ainda estão tentando determinar uma causa subjacente exata da TPM, bem como por que algumas mulheres são muito mais afetadas do que outras. Por enquanto, os cientistas apontam vários fatores como culpados, incluindo:
Alterações hormonais: a rápida queda nos níveis hormonais durante a fase lútea (a fase após a ovulação) provavelmente leve a sintomas psicológicos, como ansiedade e alterações de humor.
Alterações neuroquímicas: as alterações hormonais também causam uma alteração na neuroquímica. Os cientistas acreditam que níveis reduzidos de dopamina e serotonina durante esta fase causam mau humor e problemas de sono.
Condições pré-existentes: mulheres com histórico familiar de transtornos mentais são mais propensas a apresentar sintomas graves de TPM. Esses distúrbios incluem depressão, transtorno bipolar e depressão pós-parto.
Estilo de vida: algumas escolhas de estilo de vida, como fumar, comer muito açúcar e falta de exercícios, também estão ligadas a um risco aumentado de sintomas mais graves da TPM.
A síndrome pré-menstrual e a tensão pré-menstrual são a mesma coisa?
Às vezes, os sintomas experimentados durante as duas semanas anteriores à menstruação são chamados de tensão pré-menstrual (TPM). De fato, essas mudanças físicas e psicológicas são idênticas às da SPM. Os dois termos são sinônimos e referem-se exatamente à mesma coisa.
A relação entre cannabis e TPM
Existem vários tratamentos convencionais para controlar a TPM, como medicamentos hormonais, terapia convencional, antidepressivos e suplementos alimentares. Também é aconselhável fazer mudanças no estilo de vida, como praticar exercícios regularmente e ter uma boa noite de sono. No entanto, muitas mulheres recorrem à maconha para controlar os sintomas, especialmente aquelas que podem acessar a cannabis de forma segura.
Por exemplo, uma pesquisa de 2015 na Universidade da Colúmbia Britânica, no Canadá, perguntou a um grupo de 192 mulheres se elas já haviam usado maconha para aliviar a dor menstrual. 85% do grupo afirmou ter experimentado cannabis para esse fim e 90% afirmou ter sentido um efeito subjetivo benéfico. A maioria dessas mulheres usava maconha fumando ou de forma comestível.
Curiosamente, a relação entre a maconha e a TPM não se limita à era moderna. Várias culturas usaram cannabis para promover a menstruação natural, e até mesmo relatos históricos dizem que a rainha Vitória usou uma tintura de maconha para tratar seus sintomas de TPM.
Hoje, mais e mais mulheres estão fazendo esta pergunta: “a maconha ajuda com cólicas menstruais?”. O uso tradicional e os relatos históricos são uma coisa, mas geralmente nossas decisões de saúde são melhor guiadas por evidências científicas baseadas em testes humanos controlados. Estes estudos rigorosamente desenhados colocam à prova os produtos naturais, dando-nos a melhor indicação se realmente funcionam ou não. No entanto, a controvérsia arcaica em torno da cannabis desacelerou seriamente a pesquisa nessa área.
O papel do SEC
Para entender se a maconha pode ter um impacto relevante nos sintomas da TPM, devemos primeiro entender o básico do sistema endocanabinoide (SEC). Conhecido como o regulador universal do corpo humano, este sistema supervisiona a homeostase (equilíbrio biológico) e ajuda a modular a ativação de neurotransmissores, remodelação óssea, apetite, humor e memória.
O SEC é encontrado em todo o corpo e é composto por vários receptores, moléculas sinalizadoras e enzimas. Os compostos ativos da cannabis, incluindo o THC, exercem seu efeito principalmente interagindo com esses receptores ou alterando a atividade enzimática.
A natureza quase onipresente do SEC no corpo significa que seus componentes também aparecem no trato reprodutivo feminino, onde ocorrem vários sintomas da TPM. Lá, o SEC exerce grande influência na fertilidade, reprodução e função endócrina.
Então, o SEC constitui um alvo através do qual a cannabis pode abordar os sintomas da TPM? Vamos um pouco mais fundo.
Maconha e sintomas da TPM: o que a ciência diz
Várias pesquisas e resmas de relatos anedóticos ajudam a dar uma ideia do efeito que a maconha pode ter nos sintomas da TPM; mas esta ideia permanece obscura. Nenhum teste em humanos foi realizado para provar a eficácia da cannabis e seus componentes fitoquímicos contra os sintomas da TPM; pelo menos ainda não.
Então, por enquanto, devemos nos voltar para os dados existentes. Vários estudos pré-clínicos examinaram a eficácia dos canabinoides e outros compostos contra modelos de dor, inflamação, humor e dores de cabeça. Os resultados desta pesquisa nos dão uma ideia melhor de como a cannabis pode se comportar em futuros testes em humanos. Vamos dar uma olhada em algumas dessas pesquisas.
Cólicas menstruais
Embora fisiologicamente úteis, as cólicas menstruais são dolorosas. Durante a menstruação, os músculos do útero se contraem para ajudar a expelir o endométrio (o revestimento do útero). No entanto, muitas vezes essas contrações ou cãibras são graves o suficiente para comprimir os vasos sanguíneos próximos, cortando temporariamente o suprimento de oxigênio para os tecidos afetados, causando dor.
No sistema nervoso e nas vias de sinalização da dor existem vários componentes do SEC, como o receptor canabinoide 1 (CB1), o receptor canabinoide 2 (CB2) e o receptor de potencial transitório V1 (TRPV1). Vários canabinoides são conhecidos por se ligarem a esses receptores, alterando sua atividade, o que possivelmente pode alterar a percepção da dor.
Além disso, uma revisão narrativa publicada no “Journal of the International Association for the Study of Pain” examinou os estudos pré-clínicos disponíveis relacionados aos canabinoides, ao sistema endocanabinoide e à dor. Os autores desta revisão concluíram que os modelos animais em que foram utilizados canabinoides e moduladores do SEC são bastante promissores para o desenvolvimento de drogas analgésicas; no entanto, eles também observaram que o desenvolvimento de drogas clinicamente úteis a partir desses compostos é um desafio significativo.
Alterações de humor
O SEC desempenha um papel importante na ativação de neurotransmissores. Ao contrário de muitos produtos químicos no cérebro, os endocanabinoides são frequentemente enviados de volta pela fenda sináptica, dando aos neurônios a capacidade de usá-los para controlar os sinais recebidos de moléculas como GABA (o principal neurotransmissor inibitório) e glutamato (o principal neurotransmissor excitatório).
Semelhante aos endocanabinoides, os “fitocanabinoides” (canabinoides derivados de plantas) são capazes de se ligar a receptores SEC, entre outros, influenciando a química cerebral. Por exemplo, acredita-se que o THC, após a ligação ao receptor CB1, cause um aumento severo na dopamina, um neurotransmissor envolvido no prazer e na recompensa.
Outros compostos da cannabis, que não pertencem à categoria canabinoide, também podem influenciar o humor. Estudos estão em andamento para explorar o potencial antidepressivo do β-pineno (um terpeno que confere um aroma refrescante de pinho a algumas cepas) e do linalol (o terpeno que dá à lavanda sua fragrância distinta).
Dores de cabeça
As dores de cabeça são um sintoma particularmente grave da TPM que pode afetar a vida diária. Fumar um baseado ou consumir maconha comestível pode realmente aliviar esse desconforto? Não se sabe ao certo, mas pesquisas iniciais sugerem que o SEC desempenha um papel em certos tipos de dores de cabeça; baixos níveis de anandamida (um endocanabinoide) provavelmente são os culpados.
A pesquisa inicial também sugere que o uso de fitocanabinoides para modular o SEC pode reduzir a intensidade das dores de cabeça. Um estudo publicado no “The Journal of Pain” coletou dados de um aplicativo de cannabis para analisar as classificações autorrelatadas de pacientes após consumir maconha. As taxas de enxaqueca e dor de cabeça foram reduzidas em cerca de 50% em muitos dos pacientes que usam cannabis. No entanto, os homens experimentaram uma maior redução nas dores de cabeça em comparação com as mulheres.
Como o CBD afeta a TPM?
E o CBD? Esse canabinoide ganhou muita popularidade nos últimos anos, em parte porque não deixa você chapado. Ao contrário do THC, o CBD não se liga fortemente aos receptores CB1 ou CB2. No entanto, o CBD interrompe a atividade enzimática do SEC, e pesquisas iniciais sugerem que pode aumentar os níveis de anandamida (baixos níveis circulantes desse endocanabinoide estão implicados na enxaqueca).
O CBD também se liga aos receptores de serotonina no cérebro e modula a transmissão serotoninérgica. A serotonina atua como um estabilizador de humor, e baixos níveis dela podem afetar negativamente o humor e o comportamento. Pesquisas atuais em animais sugerem que o CBD pode exercer efeitos benéficos por meio desse mecanismo.
Atualmente, o CBD isolado não é aprovado como tratamento farmacêutico para a dor. No entanto, este canabinoide é uma parte essencial do medicamento à base de cannabis chamado Sativex, que contém uma proporção de 1:1 de CBD e THC. Até agora, esta fórmula tem sido utilizada em pesquisas destinadas ao tratamento da dor neuropática crônica. Mais pesquisas são necessárias para ver se isso influencia a dor gerada por espasmos e cãibras.
Como usar maconha para a TPM
Sendo uma planta versátil, existem muitas maneiras diferentes de usar a cannabis, sendo as mais comuns descritas abaixo.
Inalação: Fumar e vaporizar oferecem efeitos que surgem rapidamente e permitem que você experimente diferentes formas de cannabis, como buds crus, extrações e óleos. No entanto, ambos os métodos trazem algum risco (em graus variados) para as vias aéreas.
Via oral: existem várias opções para essa forma de consumo, desde alimentos e bebidas com infusão de cannabis até cápsulas ou óleos comestíveis. A cannabis consumida por via oral leva mais tempo para fazer efeito, mas oferece efeitos mais duradouros. As desvantagens potenciais desses produtos incluem sua baixa biodisponibilidade e seu potente efeito psicoativo se forem consumidos comestíveis contendo alto teor de THC.
Via tópica: os produtos para a pele de cannabis incluem bálsamos, loções, adesivos, cremes e pomadas. Enquanto a maioria desses produtos produz apenas um efeito local na pele, os adesivos transdérmicos conseguem entregar canabinoides à circulação sistêmica.
Sublingual: A aplicação de algumas gotas de óleo de cannabis sob a língua permite que os canabinoides se difundam rapidamente na corrente sanguínea. Este método oferece efeitos de início rápido e maior biodisponibilidade em comparação com os comestíveis, eliminando os riscos respiratórios associados ao ato de fumar e vaporizar.
Quais são os riscos da cannabis e da TPM?
Como a relação entre cannabis e TPM permanece incerta, os riscos associados são amplamente desconhecidos. Ainda assim, as mulheres que desejam usar maconha para aliviar seu desconforto devem consultar um profissional médico que entenda do assunto. Pesquisas mostram que a cannabis pode alterar os hormônios reprodutivos femininos, o que pode reduzir as chances de gravidez. Além disso, em algumas mulheres, os sintomas psicológicos mais graves da TPM são exacerbados por problemas de saúde mental, e a cannabis pode aumentar o risco de problemas de saúde mental em certas pessoas com predisposição.
O futuro da maconha para a TPM
É muito cedo para dizer se a cannabis pode ajudar a aliviar os sintomas da TPM. No entanto, o SEC desempenha um papel importante na função do sistema reprodutor feminino, e os fitocanabinoides oferecem um meio de modular esse sistema. Pesquisas iniciais também mostram que canabinoides como THC e CBD podem ajudar a tratar algumas das sensações e processos associados aos sintomas da TPM, mas são necessários estudos humanos em larga escala para confirmar essas descobertas. À medida que as pesquisas com cannabis continuam a crescer, provavelmente veremos em breve estudos de alta qualidade examinando o efeito da cannabis na TPM.
Milhões de pessoas em todo o mundo usam maconha. Muitos que fazem o uso adulto, o fazem para relaxar, desconectar, aumentar sua criatividade e conectar-se com outras pessoas. Todos nós sabemos que a erva produz euforia e nos faz felizes. Mesmo as tarefas mais chatas tornam-se divertidas depois de fumar um baseado. Mas esse efeito pode ser contraproducente. Depois de algum tempo, podemos começar a depender da cannabis para sentir emoções positivas.
Defendemos o uso responsável da maconha e acreditamos que a erva deve melhorar a vida das pessoas, não torná-la pior. O consumo responsável ajuda você a atingir o ponto ideal quando se trata de consumir cannabis. Em vez de deixar que nossa vida gire em torno da planta, ela pode ser consumida em momentos especiais em que realmente apreciamos o que ela oferece.
No post de hoje você encontrará os princípios para o uso responsável da maconha. Mas, primeiro, para ter uma base mais sólida, vamos ver como a cannabis atua no corpo e os possíveis efeitos negativos do seu consumo.
Como a maconha funciona no corpo?
Você já ouviu falar do sistema endocanabinoide (SEC)? Essa rede intercelular permite que a maconha funcione de uma maneira única dentro do corpo. Conhecido como nosso “regulador universal”, o SEC ajuda todos os sistemas do corpo a funcionar corretamente. É composto de três partes principais: receptores, moléculas de sinalização conhecidas como endocanabinoides e enzimas.
Quase todas as células do corpo contêm receptores canabinoides, aos quais nossos endocanabinoides se ligam para gerar mudanças fisiológicas. Eles estão envolvidos na regulação de praticamente todas as funções corporais, como ativação de neurotransmissores, saúde da pele ou densidade óssea.
Acontece que a maconha também contém canabinoides, embora esses produtos químicos sejam conhecidos como fitocanabinoides. Na verdade, foi a descoberta dos fitocanabinoides que tornou possível encontrar o SEC. Em suma, os fitocanabinoides ligam-se aos receptores canabinoides no corpo porque têm uma estrutura semelhante aos endocanabinoides.
Se você está lendo este artigo, provavelmente já ouviu falar do THC, o principal componente psicotrópico da cannabis. Esta molécula se liga aos receptores canabinoides CB1 no cérebro , causando uma “alta”. Cada vez que você fuma um baseado ou come algo infundido, está consumindo moléculas que alteram o funcionamento de um dos sistemas mais importantes do corpo humano.
Diferentes formas de consumir maconha
Existem muitas maneiras de consumir ou ingerir cannabis. Os humanos desfrutam da maconha há milhares de anos, embora nossos ancestrais se limitassem a fumar, comer e beber. Muitos de nós continuamos a usar esses métodos, mas a tecnologia moderna também nos permite consumir maconha de novas maneiras interessantes.
Fumar: alguns dos produtos mais populares para fumar são buds, haxixe, kief e dabs. Além de escolher o que fumam, os usuários de cannabis também podem escolher como querem fumar. Os métodos mais comuns incluem baseados, blunts, bongs e pipes.
Fumar maconha oferece uma rápida aparição dos efeitos. Quando inalados, os canabinoides passam pelos alvéolos pulmonares até o sangue, assim chegam ao cérebro. Embora seja uma forma eficaz de ficar chapado, fumar maconha tem efeitos claramente negativos. A exposição da cannabis a altas temperaturas gera combustão, que libera substâncias cancerígenas e toxinas.
Vaporizar: a vaporização ocorre em temperaturas mais baixas, que fornecem calor suficiente para vaporizar canabinoides, terpenos e outros produtos químicos sem a necessidade de queimar material vegetal. Como resultado, os consumidores são expostos a produtos químicos muito menos prejudiciais, enquanto desfrutam de um início de efeitos tão rápido quanto fumar.
Existem muitos tipos de vaporizadores, desde modelos de mesa grandes adequados para consumo doméstico, até vaporizadores de caneta portáteis que são ideais para vaporizar fora de casa. Cada vaporizador é compatível com diferentes produtos, como flores, haxixe ou concentrados.
Comestíveis: se você já experimentou comestíveis com infusão, sabe que eles produzem um efeito muito diferente do que inalar a cannabis. Brownies, biscoitos e bebidas de maconha oferecem um efeito que bate mais forte e dura muito mais tempo.
Mas por que são tão potentes? O segredo está na forma como o corpo processa o THC ingerido. Esse método de administração faz com que a molécula passe pelo sistema digestivo e chegue ao fígado, que a identifica como uma substância estranha. O fígado usa enzimas para quebrá-lo, convertendo-o no metabólito 11-hidroxi-THC, uma molécula muito mais poderosa.
Sublingual: a administração sublingual consiste em depositar uma substância sob a língua. No caso de óleos e tinturas de maconha, isso garante que o THC e outros canabinoides entrem na corrente sanguínea quase imediatamente. Eles passam por uma fina camada de tecido até o leito capilar, antes de serem transportados para o cérebro.
Uso tópico: lembra que dissemos que o SEC está espalhado por todo o corpo? Bem, isso inclui também a pele, onde regula a proliferação e diferenciação celular, e a saúde em geral.
Os produtos da maconha são de uso tópico, como pomadas, cremes e loções, atuando na pele dos receptores canabinoides. No entanto, apenas uma fração desses canabinoides chega à corrente sanguínea, então não espere ficar chapado enchendo seus braços com um creme rico em THC. Dito isso, algumas empresas desenvolveram adesivos transdérmicos e outros métodos de aplicação que promovem a absorção de THC e outros canabinoides pela pele.
Efeitos negativos do uso de maconha
A maconha é considerada uma substância segura e natural. Comparado a muitos outros medicamentos, possui um excelente perfil de segurança. Quando lemos sobre maconha na internet, frequentemente vemos comentários como “a maconha nunca matou ninguém” ou “é impossível uma overdose de cannabis”. Mas essas declarações categóricas quase sempre se originam de uma visão tendenciosa. Vamos dar uma olhada nas informações relacionadas à segurança da maconha, bem como seus efeitos negativos, possibilidade de overdoses e mortes.
Efeitos de curto prazo
Às vezes, os usuários de maconha experimentam efeitos negativos graves. Isso pode ocorrer após o consumo de cannabis em pequenas quantidades e por curtos períodos de tempo e incluem:
Ansiedade
Confusão
Paranoia
Náusea
Problemas de memória
Efeitos em longo prazo
Muito de uma coisa boa pode ser ruim; e isso se aplica a todas as substâncias do planeta. Consumir grandes quantidades de maconha por longos períodos pode levar a sérios problemas de saúde física e mental, como:
Alterações no desenvolvimento do cérebro (principalmente em adolescentes)
Alterações e redução da satisfação no sistema de recompensa do cérebro
Síndrome de hiperêmese canabinoides
Problemas pulmonares devido ao fumo frequente
Depressão (existe relação, mas nenhuma evidência clara)
Aumento do risco de desenvolver psicose
Você pode ter uma overdose de maconha?
Não há registro de mortes por overdoses somente de maconha. Drogas como os opioides causam inúmeras mortes por overdose ao deprimir os centros respiratórios do cérebro. A ausência de receptores canabinoides nessas áreas significa que as mortes por overdoses de cannabis são praticamente inexistentes.
A maconha é perigosa?
Esta pergunta não tem uma resposta clara. A cannabis pode ajudar e prejudicar ao mesmo tempo. Embora esta planta seja capaz de agravar doenças mentais e causar reações físicas adversas em algumas pessoas, é bem tolerada pela maioria dos consumidores.
No entanto, a cannabis pode ser letal em circunstâncias raras, mas essas mortes não estão associadas a uma overdose típica. Pelo menos duas mortes foram registradas em pacientes com síndrome de hiperêmese canabinoide. Essa condição causa uma reação tóxica ao THC que causa vômitos e dores abdominais frequentes e é provavelmente o resultado de uma predisposição genética.
Como a maconha é diferente de outras drogas?
Se você olhar para as estatísticas de mortalidade para outras substâncias, é claro que a cannabis tem um perfil de segurança muito mais alto. Os opioides e o álcool matam milhões de pessoas a cada ano, enquanto as mortes por overdose de maconha são virtualmente inexistentes.
A maconha causa dependência?
O vício em cannabis, conhecido como transtorno por uso de maconha, é um diagnóstico real. Algumas pessoas conseguem manter um relacionamento saudável com a erva por décadas, sem desenvolver dependência. No entanto, outros se tornam dependentes após consumi-lo por um curto período de tempo.
Cada vez que consumimos THC, ativamos os neurônios envolvidos nos circuitos de recompensa do cérebro, e nosso sistema nervoso começa a valorizar o relaxamento e a euforia de forma positiva. Há pessoas que gostam de um baseado ou comestível sem problemas de vez em quando e não sentem a necessidade de saturar seus receptores CB1 com THC de forma contínua. Mas essas diferenças genéticas e psicológicas significam que alguns usuários desenvolvem rapidamente uma forte afinidade pela cannabis que se manifesta na forma de abuso.
De acordo com o Instituto Nacional de Abuso de Drogas, aproximadamente 30% dos usuários de maconha experimentam algum grau de dependência. Em 2015, 4 milhões de usuários atendiam aos critérios para transtorno por uso de maconha apenas nos Estados Unidos, e 140.000 dessas pessoas procuraram tratamento para combater seu relacionamento abusivo com a erva.
Pessoas com transtorno do uso de maconha têm vários sintomas característicos, incluindo:
Letargia
Paranoia
Isolamento social
Depressão
Irritabilidade
Perda de interesse em atividades de que gostavam
Tentar parar de usar e acabar repetindo os padrões de uso anteriores
As pessoas que desenvolvem esse distúrbio geralmente começam a usar a erva de maneira funcional. Porém, esse padrão de comportamento pode rapidamente se transformar em consumo abusivo e irresponsável. Essas pessoas priorizam a maconha acima de tudo e acabam fumando em intervalos de poucas horas, o que as impede de completar suas tarefas diárias e faz com que negligenciem seus relacionamentos pessoais.
Princípios de consumo responsável
Você já conhece os aspectos negativos da maconha, mas em que consiste um consumo saudável e responsável? Muitos empresários, atletas e celebridades consomem maconha regularmente, mas ainda assim levam uma vida rica e gratificante. A maioria de nós usa cannabis de maneira positiva, mas devemos abordar seu uso com a atitude certa.
A Organização Nacional para a Reforma das Leis da Maconha (NORML) está ativamente fazendo lobby para que o governo dos Estados Unidos tome uma posição a favor da planta. Essa entidade também propôs uma lista de princípios que definem o que é uso responsável de maconha. Confira abaixo:
Somente para adultos: os jovens não devem consumir álcool ou certos medicamentos prescritos. Muitas substâncias afetam os corpos jovens de maneiras diferentes. E o mesmo deve se aplicar a erva. Embora muitas pessoas que estejam lendo isto tenham experimentado cannabis durante a adolescência, a maconha afeta negativamente o desenvolvimento do cérebro e pode causar problemas de saúde mental mais tarde na vida.
Não fume (ou coma) e dirija: a maconha afeta nosso julgamento, tempo de reação e coordenação motora, por isso não é seguro consumi-la antes de pegar no volante. Consumidores responsáveis nunca dirigem depois de fumar um baseado, pois podem colocar a si próprios e a outras pessoas em perigo.
Saiba onde você usa cannabis: o psicólogo americano e defensor dos psicodélicos Timothy Leary desenvolveu o conceito de “situação e ambiente” como um meio de otimizar experiências alucinógenas e minimizar o risco de uma viagem ruim. Os usuários de maconha também podem seguir esse princípio para reduzir as chances de ter dificuldades enquanto estão chapados.
“Situação” refere-se à atitude mental do consumidor ao consumir cannabis. Um bom estado de espírito aumenta as chances de uma experiência agradável. A maconha muitas vezes nos força a lidar com coisas que estamos evitando ou suprimindo, o que pode ser bastante desconcertante.
“Ambiente” é o lugar onde você está quando usa maconha e as pessoas que o acompanham. Onde você está fumando ou vaporizando? Você tolera melhor o THC em um espaço lotado ou sozinho na natureza? Descobrir onde você obtém a melhor experiência ajuda a ter uma relação mais agradável e produtiva com a maconha.
Resistir ao abuso: parece fácil, certo? Um consumidor responsável evita o uso de maconha a ponto de interferir em sua saúde, desenvolvimento pessoal e realizações. Algumas pessoas têm melhor controle da ingestão de maconha e podem definir facilmente esses limites. Mas para aqueles que lutam com suas tendências viciantes, é muito mais difícil encontrar o equilíbrio certo.
Respeite os direitos dos outros : usuários responsáveis de maconha devem entender que nem todo mundo compartilha sua opinião sobre a maconha e devem considerar como o uso da maconha pode afetar outras pessoas. Acender um baseado em um ponto de ônibus ou parque pode ser percebido como uma ação invasiva por pessoas que não gostam do cheiro ou da fumaça. Pense nas outras pessoas ao consumir maconha, especialmente em espaços públicos.
Outras etapas para ter um relacionamento responsável com a maconha
Os princípios acima são uma estrutura muito importante para o uso responsável de cannabis, mas também há outros aspectos que devemos considerar ao usar maconha com segurança.
Não use maconha durante a gravidez ou amamentação
As mulheres não devem consumir erva durante a gravidez e lactação. As moléculas da cannabis, incluindo o THC, podem chegar ao feto no útero e ao bebê por meio do leite materno. O uso de maconha durante a gravidez pode fazer com que a criança desenvolva defeitos cognitivos, sociais e motores.
Não misture maconha com álcool
Beber antes de usar cannabis intensifica os efeitos do THC e misturar maconha com álcool geralmente aumenta as chances de ter uma experiência negativa. Embora alguns usuários tenham encontrado o ponto ideal entre as duas substâncias, sua combinação aumenta as chances de serem atingidos.
Não use maconha enquanto estiver tomando certos medicamentos
Até 380 drogas interagem com os canabinoides, e 26 delas o fazem gravemente. Os pacientes devem consultar seu médico antes de consumir maconha, se estiverem tomando medicamentos prescritos.
Guardar a erva de forma segura
O consumo responsável também significa armazenar a erva com segurança. Guarde sua maconha em um local discreto e seguro, como em um recipiente de vidro hermético que disfarça o cheiro. Mantenha este recipiente fora do alcance de animais de estimação e crianças e coloque uma trava nele para minimizar as chances de alguém ter acesso à sua maconha.
Você tem problemas com o uso de maconha?
A introspecção nos ajuda a fazer uma análise de nossa vida, a encontrar áreas em que ficamos para trás e a identificar como podemos melhorar. É bom refletir sobre nosso uso de cannabis de vez em quando. Você vive melhor vaporizando a cada meia hora ou poderia conseguir mais optando pela moderação?
Se você chegar à conclusão de que está usando maconha de forma prejudicial à saúde, há várias etapas que você pode seguir para mudar essa situação. Fazer uma pausa na tolerância o ajudará a limpar sua mente, refletir sobre o uso e reconfigurar fisicamente seu cérebro para melhorar sua reação à maconha no futuro.
– Por onde começar?
Em primeiro lugar, uma quebra de tolerância pode ajudar a melhorar sua vida se você estiver usando maconha em excesso. Essa pausa o ajudará a recuperar o senso de controle e lhe dará mais tempo para dedicar-se a outras coisas. Além disso, você também dará uma pausa ao seu sistema endocanabinoide.
O consumo em longo prazo de maconha rica em THC causa uma regulação negativa dos receptores CB1, que são os locais aos quais o THC se liga para produzir seus efeitos. Isso significa que, com o tempo, você precisa de mais erva para sentir os mesmos efeitos. Você se lembra de suas primeiras baforadas? Com certeza, bastou alguns tragos para conseguir um bom efeito. Após vários meses de consumo, você precisa fumar muito mais para sentir o mesmo nível de euforia.
Durante uma quebra de tolerância, as células começam a expressar mais receptores CB1 novamente. Depois de algumas semanas de abstinência, custará muito menos ficar alto. Isso significa que você não precisará usar tanta maconha para ficar satisfeito.
– Não é fácil
Abandonar qualquer hábito requer disciplina e esforço. Algumas pessoas conseguem parar de fumar repentinamente, mas provavelmente você terá que reduzir sua ingestão gradualmente para facilitar o início de sua quebra de tolerância. Você também pode sentir certos sintomas de abstinência se reduzir suas perdas (mais sobre isso abaixo).
– Exercício como alternativa
O exercício é um antídoto para muitos problemas. Não apenas nos mantém fisicamente saudáveis, mas também nos ajuda a controlar melhor nossa saúde mental. As atividades físicas também aumentam nosso nível de endocanabinoides. O exercício aeróbico, como corrida, ciclismo ou natação, força o corpo a liberar mais anandamida (a molécula da felicidade), o que ajuda a melhorar nosso humor.
– Concentre-se no que você gosta
Às vezes, fumar um baseado nos enche de motivação e nos ajuda a focar em nossas paixões. Mas, é inegável que ficar chapado também pode contribuir para a preguiça e que deixamos de fazer o que mais gostamos. Use seu tempo livre e alerta para concentrar toda a sua energia em suas atividades favoritas. Isso não apenas ajudará a distraí-lo, mas também aumentará sua produtividade durante esse período.
Sintomas de abstinência de maconha
Muitos usuários de maconha acham surpreendente que a síndrome de abstinência de cannabis exista. As pessoas costumam presumir que, só porque é natural e relativamente seguro, a maconha não é um problema quando interrompida repentinamente. Felizmente, os sintomas de abstinência da cannabis são muito menos graves do que os de outras substâncias, mas, mesmo assim, podem ter um efeito sério, física e mentalmente. Alguns desses sintomas são:
Irritabilidade
Problemas para dormir
Dores de cabeça
Sintomas como os da gripe
Ansiedade e depressão
A abstinência de cannabis geralmente dura cerca de quatro semanas e segue esta cronologia:
Semana 1: aparecem irritabilidade, ansiedade e dificuldade para dormir.
Semana 2: pico dos sintomas de abstinência, e muitas vezes você sente que está com gripe.
Semana 3: os sintomas começam a diminuir.
Semana 4: os receptores canabinoides começam a ser regulados positivamente e os sintomas desaparecem.
Os sintomas da abstinência da maconha são muito desagradáveis, mas há várias coisas que você pode fazer para lidar melhor com eles. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo:
Fique hidratado
Faça exercício
Faça uma dieta balanceada
Pratique técnicas de relaxamento, como meditação
Vá para a cama cedo
Conecte-se com outras pessoas e busque o apoio de sua família e amigos
Como fumar maconha com responsabilidade
Depois de quebrar a tolerância, você pode querer voltar a maconha. Você reservou um tempo para refletir, melhorar sua dieta e dormir bem e, possivelmente, fazer exercícios. Mas como a cannabis se encaixa neste novo estilo de vida? O que você pode fazer para deixar seu consumo mais equilibrado? Descubra abaixo.
Escolha a melhor hora do dia: durante o dia, há tempo para tudo. O café funciona melhor de manhã, enquanto os chás de ervas são ótimos antes de dormir. E a maconha? Recomendamos guardar a erva como recompensa para quando você não tiver nada para fazer. Usar cannabis será muito mais agradável depois de concluir todas as suas tarefas.
Reserve sua maconha para reuniões sociais: os comportamentos habituais rapidamente se tornam hábitos. Se você voltar a usar cannabis sozinho em casa, provavelmente se verá na mesma situação de antes. Por que não reservar esses efeitos especiais para compartilhar com seus amigos? Desfrute dos aspectos sociais da erva e deixe-se levar pelas gargalhadas e pela larica na companhia das pessoas que mais aprecia.
Faça com calma: Lembre-se! Seus receptores CB1 acabaram de se multiplicar; não comece dando um dab ou ingerindo comestíveis. Vá com calma e encontre seu ponto ideal. Ao fazer isso, fique tranquilo e aproveite antes que o efeito desapareça. Não há necessidade de fumar até o último pedaço de maconha que encontrar pela casa.
Guarde sua erva para ocasiões especiais: A cannabis aprimora nossas experiências. Em vez de fumar maconha na mesma sala todos os dias, guarde-a para aquelas ocasiões memoráveis. Fume na praia ou durante uma caminhada na floresta, ou prepare alguns comestíveis para ir acampar.
Experimente diferentes perfis de canabinoides: os usuários modernos de maconha não precisam se limitar apenas ao THC. Eles também podem escolher cultivares ricas em outros canabinoides. Existem muitas cultivares que oferecem diferentes proporções de THC e CBD, com as quais você pode desfrutar do melhor dos dois mundos. Descubra quais funcionam melhor para você quando se trata de manter sua produtividade, equilíbrio e saúde.
Você ficou preso na rotina?
Se você tiver problemas para usar maconha de forma saudável, não se preocupe. Muitas pessoas respondem bem às dicas acima, mas outras precisam de mais ajuda. Você não tem que passar por tudo isso sozinho. Discuta sua situação com sua família e amigos mais próximos. Se você notar que não está progredindo conforme o esperado, considere a possibilidade de consultar um médico sobre o seu problema.
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