por DaBoa Brasil | nov 13, 2022 | Curiosidades, Redução de Danos
Você continua adiando uma pesquisa ou trabalho acadêmico importante? Algum livro ou PDF te aborrece depois de ler algumas frases? Alguns usuários de maconha afirmam que fumar antes de estudar os ajuda a ter mais concentração. Outros, no entanto, acreditam que seja o oposto. No post de hoje, descubra os prós e contras de usar maconha para estudar e como aprimorar este processo.
A procrastinação muitas vezes deixa a cabeça improdutiva quando nos deparamos com a ideia de parar para estudar. Embora os frutos de uma sessão de estudo bem-sucedida sejam bons, atingir esse estado de fluxo pode ser difícil. Distrações diárias como redes sociais e TV, bem como as alternativas de sair para beber com os colegas ou cuidar do cultivo, podem facilmente nos afastar da leitura, escrita e revisão.
Felizmente, existem várias estratégias que podemos usar para aumentar nossa atenção, manter o foco e sair por cima sempre que formos tentados a abandonar nossas obrigações acadêmicas. Para algumas pessoas, isso significa enrolar um baseado e dar uns tragos antes de se sentar em frente às mesas. No entanto, a cannabis também pode ter um efeito prejudicial, dependendo da pessoa e de como é consumida. A seguir, você descobrirá os prós e os contras de usar maconha enquanto estuda. Abaixo, daremos algumas dicas e variedades para aumentar a capacidade cognitiva.
A relação entre estudo e substâncias recreativas
Os seres humanos usam substâncias que alteram a mente há milhares de anos, para uma variedade de propósitos. Ainda hoje, essas substâncias estão tão arraigadas em nossa existência diária que muitas vezes esquecemos que elas mudam a maneira como nos sentimos; A maioria das pessoas não pensa duas vezes sobre as propriedades psicoativas do café ao pedir um a caminho do trabalho. As pessoas consomem substâncias antes de se envolverem em todos os tipos de atividades, e estudar não é exceção.
Por exemplo, Adderall, uma combinação de dextroanfetamina e anfetamina, tornou-se uma droga de estudo generalizada entre estudantes nos Estados Unidos, enquanto as chamadas drogas inteligentes, como o modafinil, tornaram-se um sucesso nas universidades britânicas para o mesmo propósito. Claro que muitos alunos não pensam em estudar sem um café, ou dois, ou três…
Mas e a erva e o estudo? Muitos associam a cannabis a olhos vermelhos, preguiça e desmotivação. No entanto, uma pesquisa refutou esse estereótipo e mostra que muitos usuários de maconha são bem-sucedidos e motivados. Mas a maconha afeta a todos de maneira diferente, e é claro que isso também acontece na área do estudo.
Você pode estudar sob a influência da maconha?
A erva ajuda no estudo? A cannabis oferece aos estudantes universitários um ás na manga ao tentar se concentrar em suas obrigações? Esta pergunta não tem uma resposta simples. Fora da área acadêmica, algumas pessoas têm uma relação positiva com a maconha. Pelo contrário, outros acabam em pânico e paranoia toda vez que experimentam um baseado. Portanto, primeiro é importante determinar como a cannabis faz você se sentir em geral, estudos à parte.
Se você usa a maconha e se dá bem, por que não checar se ela te ajuda a estudar? As coisas seguirão em uma de duas direções: você se sentirá cheio de energia e concentração, ou perderá a batalha contra as distrações e a desmotivação. Mas o resultado também tem muito a ver com a dose e o tipo de variedade (vamos entrar em mais detalhes depois), então as coisas nem sempre são simples. Confira os prós e contras de usar cannabis enquanto estuda para ver se é a decisão certa para você.
Vantagens de consumir maconha enquanto estuda
Abaixo estão algumas das maneiras pelas quais a cannabis pode ser benéfica para um dia de estudo:
Concentração e motivação: o canabinoide THC causa os principais efeitos intoxicantes da erva. Ele faz isso ligando-se a um receptor do sistema nervoso central conhecido como CB1. Quando este local é ativado, os neurônios liberam uma onda do neurotransmissor dopamina. Este produto químico desempenha um papel fundamental no controle da motivação. Se você se dá bem com a cannabis e encontra sua dose “ideal”, pode descobrir que a maconha o motiva a estudar.
Criatividade: muitos assuntos requerem pensamento linear, o tipo de pensamento sistemático e analítico que é útil nos campos da ciência e da matemática. No entanto, muitas vezes você terá que encontrar soluções exclusivas para problemas complicados quando for para a faculdade. É aí que entra o pensamento divergente, ou seja, os processos de pensamento usados para gerar ideias criativas. Pesquisas mostram que a cannabis pode melhorar certos aspectos do pensamento divergente em baixas doses, enquanto o prejudica em altas doses.
Estrutura: estudar com o uso da maconha pode ajudá-lo a desenvolver uma estrutura para seus dias de leitura e revisão. Em vez de sair para tomar café a cada duas horas, você pode fazer intervalos de 10 minutos para limpar sua mente e recarregar seu sistema endocanabinoide antes de voltar ao trabalho.
Flexibilidade: os efeitos da cannabis são diversos. Cada variedade tem um perfil diferente de fitoquímicos, especificamente canabinoides, terpenos e flavonoides. Experimente diferentes opções para ver o que funciona melhor para você. Algumas variedades oferecem um efeito mais edificante e energizante, outras são mais relaxantes e sonolentas, e outras não te deixam chapado.
Desvantagens de usar cannabis enquanto estuda
A cannabis pode revolucionar a maneira como você estuda. No entanto, ao acender um baseado antes de abrir seus livros, você também corre o risco de estragar sua sessão de estudo. É aqui que as coisas podem dar errado:
Perda de motivação: a cannabis não envia todos para um lugar de motivação e foco. Na verdade, pode produzir o efeito oposto, especialmente em doses mais altas. Mesmo depois de fumar cultivares (variedades) supostamente energéticas, alguns fumantes acham que suas pálpebras ficam pesadas e seu desejo de estudar diminui.
Efeitos colaterais negativos: a maconha rica em THC tem sua própria lista de efeitos colaterais negativos que podem, para certas pessoas, impedir até mesmo o aluno mais rigoroso de estudar até que os sentimentos passem. Estes incluem aumento da frequência cardíaca, paranoia, pânico, ansiedade, memória prejudicada e sentido alterado do tempo.
Distração: mesmo que você não sinta nenhum efeito colateral negativo depois de fumar, pode acabar se distraindo. Enquanto alguns baseados aumentam o foco, você pode acabar se concentrando em algo totalmente errado, como clipes de música ou rolando a tela do seu celular em mídias sociais.
Dicas para estudar sob a influência da maconha
Se você descobriu que gosta de estudar enquanto está sob o efeito da erva, temos algumas dicas extras para ajudá-lo a otimizar a experiência. Essas recomendações ajudarão você a evitar ficar muito chapado e minimizar os problemas de memória de curto prazo.
Experimente a microdosagem
A microdosagem refere-se ao consumo de pequenas quantidades de cannabis. Uma única tragada de um baseado não o enviará para a lua. Na verdade, você dificilmente sentirá alguma coisa. No entanto, mesmo pequenas quantidades de THC podem ajudá-lo a se concentrar e incentivá-lo a estudar, sem comprometer suas faculdades mentais ou fazer com que você se distraia.
Se possível, escolha uma variedade carregada com α-pineno
Você não pode estudar de forma eficaz se não consegue se lembrar do que acabou de ler. Cepas ricas em terpeno α-pineno podem ajudar a prevenir a perda de memória de curto prazo associada ao THC. Pesquisas iniciais mostram que esse terpeno pode inibir uma enzima chamada acetilcolinesterase. Esta proteína decompõe a acetilcolina, uma substância química que desempenha um papel fundamental na função da memória.
Cuide da sua hidratação e alimentação
Mesmo que você normalmente se dê bem com a cannabis, a desidratação pode aumentar as chances de uma experiência negativa. Além disso, mesmo uma leve desidratação pode reduzir o desempenho mental e a memória. Comer uma refeição adequada antes de fumar e estudar também ajudará a reduzir os desejos, talvez a principal razão pela qual você considere se levantar da mesa quando estiver estudando chapado.
Selecione a via de administração ideal
A maneira como você consome maconha também terá um grande impacto em sua sessão de estudo. Para alguns casos, comestíveis não fazem sentido aqui, pois eles vão te deixar muito chapado. Por outro lado, se você fuma, vaporiza ou administra cannabis por via sublingual, obterá um início mais rápido dos efeitos e maior controle da dose.
As melhores variedades de maconha para ajudá-lo a estudar e se concentrar
A melhor variedade para estudar sob a influência da cannabis depende de cada pessoa. Alguns gostam de dar alguns tragos em uma planta com alto teor de THC, enquanto outros podem escolher uma variedade com um perfil de canabinoide mais variado. Aqui estão alguns exemplos de cepas que trazem algo diferente para sua sessão de estudo.
O que é melhor para estudar? Indica ou sativa?
Apesar das lendas urbanas, os termos “indica” e “sativa” não descrevem os efeitos de uma variedade específica. As cultivares de sativa geralmente oferecem efeitos energéticos, enquanto as de indica fornecem elevações no corpo. No entanto, esses nomes referem-se apenas à morfologia (as características físicas) de uma variedade de cannabis: as sativas geralmente são mais altas com folíolos finos; enquanto as indicas são menores e mais espessas, com folíolos mais largos.
Em última análise, são os canabinoides, como THC e CBD, que determinam os principais efeitos de cada cepa, enquanto os terpenos são o que diferenciam um efeito narcótico de um energético. Se você procura estímulo, escolha variedades com mais limoneno e pineno. Se quiser relaxar, opte por aqueles que têm muito mirceno.
Estudar com cannabis: é uma boa ideia?
Estudar sob a influência da maconha funciona bem para muitos usuários. Você só saberá se funciona bem para você se experimentar. Se as coisas derem errado, fique com o café. Se você achar que maconha e estudo andam de mãos dadas, tente refinar o processo para obter o melhor resultado. Continue experimentando a dosagem e a via de administração para encontrar seu ponto ideal e determinar quais cultivares oferecem os melhores fitoquímicos para focar em seu trabalho e estudo.
Referência de texto: Royal Queen
por DaBoa Brasil | nov 8, 2022 | Saúde
Um novo estudo de pesquisa sugere que pacientes com hepatite que fumam maconha são menos propensos a desenvolver hipertensão, obesidade ou diabetes do que aqueles que não fumam.
O uso regular de cannabis pode ajudar a proteger os pacientes com hepatite de desenvolver pressão arterial extremamente alta, diabetes ou outros distúrbios metabólicos, de acordo com um novo estudo observacional em larga escala publicado recentemente no Journal of Clinical Medicine.
Pesquisadores de várias instituições na França conduziram este novo estudo para explorar a relação entre o uso de maconha ao longo da vida e os sintomas comuns de hepatite. A infecção crônica pelo HCV pode levar a muitas manifestações graves de doença hepática, incluindo cirrose, câncer e diabetes tipo 2. As infecções por HCV também podem aumentar o risco de síndrome metabólica, aumentando o risco de obesidade, hipertensão e aumento do colesterol de alta densidade.
Usando dados de um enorme banco de dados francês de pacientes com hepatite, os pesquisadores rastrearam 6.364 indivíduos infectados com o vírus da hepatite C (HCV). Esse banco de dados abrangente permitiu que os autores do estudo comparassem a incidência de distúrbios metabólicos entre pacientes que usavam cannabis e aqueles que não usavam. O estudo concentrou-se em pessoas com infecção crônica por HCV atual, não tratada e excluiu aqueles que já haviam sido curados.
Os pesquisadores descobriram que os pacientes que relataram usar cannabis atualmente ou no passado relataram um número geral menor de distúrbios metabólicos do que os não usuários. Como um todo, o uso de cannabis foi diretamente associado a um menor risco de hipertensão, obesidade e diabetes. Essa relação levou os pesquisadores a concluir que o uso de maconha reduz o risco de desenvolver síndrome metabólica em pessoas HCV-positivas.
“Em pessoas cronicamente infectadas pelo HCV, o uso de cannabis foi associado a um menor risco de hipertensão e um menor número de distúrbios metabólicos”, concluíram os autores do estudo. “Estudos de cura pós-HCV são necessários para confirmar esses achados usando dados longitudinais e para testar se eles se traduzem em redução da mortalidade nessa população… Pesquisas futuras também devem explorar os mecanismos biológicos subjacentes a esses benefícios potenciais do uso de cannabis e testar se eles se traduzem em redução da mortalidade nessa população”.
Como o estudo é puramente observacional, os pesquisadores não conseguiram descobrir exatamente por que os pacientes com hepatite que usavam cannabis eram menos propensos a apresentar distúrbios metabólicos. Vários estudos anteriores descobriram que os usuários de maconha são menos propensos a serem obesos do que os não usuários. Ainda assim, o presente estudo determinou que os efeitos da cannabis no combate à obesidade por si só não explicam totalmente o risco reduzido de doença metabólica.
Em vez disso, os autores do estudo sugerem que os poderes anti-inflamatórios da maconha podem ajudar a bloquear o aparecimento de sintomas metabólicos. “Como a cannabis e os canabinoides possuem propriedades anti-inflamatórias, e dado que a inflamação crônica está intimamente relacionada ao aparecimento de distúrbios metabólicos, levantamos a hipótese de que o uso de cannabis reduz o risco de distúrbios metabólicos em parte por meio da diminuição da inflamação crônica”, escreveram os pesquisadores.
Um estudo anterior da mesma equipe de pesquisadores também descobriu que os pacientes com HCV que usavam cannabis eram menos propensos a serem obesos e tinham menor risco de desenvolver diabetes. Outros estudos sugerem que esses achados também podem ter relevância para pessoas que não têm hepatite. Um estudo recente descobriu que as mulheres que ficam chapadas regularmente são menos propensas a se tornarem diabéticas, e pesquisas anteriores relatam que THCV (tetrahidrocanabivarina) e CBM (canabimovona), dois canabinoides não intoxicantes, também podem ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes.
Referência de texto: Merry Jane
por DaBoa Brasil | nov 7, 2022 | Redução de Danos, Saúde
Se você fuma maconha há muito tempo, essa coisa de tolerância ao THC parecerá um pouco familiar para você. Em resposta à exposição constante ao THC, nosso corpo diminui o número de receptores canabinoides, o que significa que você precisa fumar mais para sentir os mesmos efeitos. Felizmente, fazer uma pausa de tolerância pode “redefinir” as coisas.
Um dia você percebe que aquela variedade de maconha que costumava deixá-lo chapado com apenas algumas tragadas não produz mais o mesmo efeito em você. Não importa o quanto você fume, você não sente mais a euforia e a criatividade que sentia antes; agora, toda vez que você fuma, sente um efeito insatisfatório. Por que isso está acontecendo? Porque seu corpo desenvolveu tolerância ao THC, o principal composto intoxicante da maconha. Mas, felizmente, você não tem com o que se preocupar. Basta fazer uma pequena “pausa de tolerância” (também chamada de tempo/descanso de tolerância) e você recuperará a intensidade que sentiu quando começou a fumar.
Fatores que influenciam um descanso de tolerância à maconha
Nem todos os usuários de maconha chegam ao ponto em que se sentem menos chapados ao usar cannabis. Alguns fumantes casuais podem desfrutar de maconha por anos sem sentir muita diferença na intensidade de sua “onda”. Existem vários fatores que determinam se você pode se beneficiar de uma pausa de tolerância. Isso inclui a biologia de cada pessoa, a quantidade e a frequência de consumo e o teor de THC da variedade consumida. E esses fatores, entre outros, também influenciarão a trajetória de seu descanso de tolerância à maconha, caso você opte por fazê-lo.
Quanto você fuma e com que frequência?
Consumir maconha rica em THC com frequência e em grandes quantidades causa uma redução no número de receptores no sistema endocanabinoide (SEC), especificamente os receptores CB1, o que leva a efeitos mais suaves. Mas fumar grandes quantidades ocasionalmente também mudará a maneira como seu corpo responde aos canabinoides ao longo do tempo. Os fumantes regulares se beneficiam mais com as pausas de tolerância, embora também tendam a achar esse processo mais difícil devido aos sintomas de abstinência, embora relativamente leves. Além disso, os fumantes regulares precisarão de uma pausa de tolerância mais longa para restaurar os níveis do receptor CB1, em comparação com os fumantes ocasionais.
Conteúdo de THC
O teor de THC das cultivares de cannabis que você consome (seja fumando, vaporizando ou através de outros métodos) influencia significativamente sua tolerância e, portanto, suas lacunas de tolerância. Se você fuma regularmente cultivares com 30% de THC, por exemplo, desenvolverá tolerância muito mais cedo do que se fumar outras com 15% de THC. Em geral, à medida que os usuários aumentam sua ingestão ao longo do tempo, eles escolhem cultivares cada vez mais potentes para obter os mesmos efeitos. Mas isso só funcionará por algum tempo, antes que experimente menos intensidade de efeitos. Além disso, alguns usuários pulam direto da planta aos concentrados (contendo 50-90% de THC ou mais) e, como resultado, desenvolvem uma tolerância muito alta à maconha.
Método de consumo
Existem várias maneiras de usar maconha, incluindo fumar, vaporizar, ingerir por via oral e sublingual. Cada método tem uma biodisponibilidade diferente, e o tempo que leva para entrar em ação e a duração dos efeitos também variam. Os comestíveis produzem a experiência psicoativa mais intensa. Mas, em geral, o método de consumo não influencia muito a tolerância à cannabis, assim como a potência da erva e a dose consumida. Por exemplo, se você consumir concentrados diariamente, provavelmente precisará fazer uma pausa de tolerância muito mais cedo do que alguém que faz microdoses com comestíveis de tempos em tempos.
Exercício
Exercitar-se regularmente pode ajudá-lo a eliminar o THC restante em seu corpo, enquanto aumenta seu metabolismo e libera substâncias químicas de bem-estar. Simplesmente correr, andar de bicicleta ou caminhar pode influenciar muito uma pausa de tolerância ativando o SEC. O exercício aeróbico, em particular, causa a liberação de compostos que se ligam aos mesmos receptores que o THC. Embora essas moléculas endógenas se liguem com menos afinidade que o THC, elas são capazes de causar o que é conhecido como “barato do corredor”. Exercitar-se regularmente enquanto faz uma pausa de tolerância pode ajudá-lo a processar o THC mais rapidamente.
Sexo e hormônios
Pesquisas sobre como a maconha afeta diferentes sexos ainda estão em seus estágios iniciais e são inconclusivas. No entanto, alguns estudos em animais sugerem que as fêmeas desenvolvem tolerância muito mais rápido do que os machos. Portanto, pode ser que as mulheres precisem de mais maconha em um período mais curto de tempo para sentir os mesmos efeitos, o que significa que as usuárias pesadas podem precisar de intervalos de tolerância mais frequentes do que os usuários pesados do sexo masculino.
O que é um pausa de tolerância?
Uma pausa ou descanso de tolerância consiste em parar de usar maconha por um determinado período, a fim de restaurar a sensibilidade do corpo aos efeitos do THC. Este processo não requer nada complicado; você simplesmente tem que parar de fumar, vaporizar ou comer comestíveis por um período de tempo para permitir que o SEC seja redefinido. Parece fácil certo? Mas esse processo pode ser desafiador, principalmente para quem usa maconha diariamente.
A pergunta mais importante: por que fazer uma pausa de tolerância?
Ao consumir THC, esse canabinóide se liga aos receptores CB1 no cérebro, causando um aumento da dopamina e dando origem às sensações da maconha. Mas quando o corpo está constantemente exposto ao THC, o SEC se adapta reduzindo o número de receptores CB1. Como resultado, há menos receptores que podem ser ativados pelo THC. Portanto, apesar de fumar mais e mais maconha, os usuários experimentarão efeitos menos potentes. Fazer uma pausa de tolerância permite que o SEC se recupere e restaure os níveis normais de receptores CB1.
Quanto tempo deve durar uma pausa de tolerância à maconha?
Quanto tempo leva para restaurar a tolerância à maconha? Várias variáveis estão envolvidas aqui, desde a quantidade de maconha consumida e por quanto tempo, até a biologia de cada pessoa. Dada a falta de estudos científicos formais neste campo, é necessário recorrer a experiências individuais. A maioria dos usuários casuais relata que fazer uma pausa de cerca de uma semana ajuda a redefinir seu SEC e permite que eles voltem a desfrutar da cannabis em toda a sua glória. Para usuários regulares, um período de 2-3 semanas é recomendado.
Guia completo para uma pausa de tolerância
Veja como fazer uma pausa na cannabis e muitas dicas para se manter no caminho certo, desde manter-se ocupado até descansar bastante e fazer exercícios. Embora este guia cubra apenas uma semana, usuários regulares podem adaptar essas dicas a um período mais longo, se necessário.
Passo 1 – Dia 0: preparação
O primeiro passo, possivelmente a parte mais importante do processo, é se livrar de qualquer erva ou haxixe em sua casa. Você pode dar a seus amigos para desfrutar, ou pedir-lhes para mantê-lo para você até que você termine seu intervalo de tolerância. Também ajudará muito contar suas intenções a vários amigos e pedir que eles o apoiem durante o processo.
Passo 2 – Dia 1: mantenha-se ocupado
Até agora você pode estar começando a escalar as paredes. Muitas pessoas fumam maconha regularmente e, ao não fazê-lo, você pode ficar com muito tempo livre em suas mãos. Então tente se manter ocupado! Mergulhe em seu novo hobby, tente cozinhar novas receitas ou vá à academia. Ou se você não sabe o que fazer, pegue seus fones de ouvido, coloque um podcast e faça uma caminhada.
Passo 3 – Dia 2: durma bem, leia, converse e relaxe
Nesse ponto, você já pode começar a sentir os primeiros sintomas de abstinência, como irritabilidade, perda de concentração e dor de cabeça. Em resposta a isso, você deve cuidar de si mesmo e tratar seu corpo com respeito. Durma oito horas por noite, faça um chá, leia um livro e apenas relaxe. Se você está tendo dificuldade em manter a folga, ligue para um amigo próximo ou membro da família e tenha uma boa conversa – isso ajudará mais do que você imagina.
Passo 4 – Dia 3: prepare uma refeição deliciosa como recompensa
Você está fazendo um grande progresso, então se trate bem. Preparar uma refeição deliciosa o manterá ocupado e fará você se sentir melhor de várias maneiras. Por um lado, ter um estômago cheio de comida saborosa fará você se sentir melhor. E, por outro lado, você pode usar certos ingredientes que podem tornar a retirada da cannabis mais suportável. Estudos em animais estão em andamento para determinar se o beta-cariofileno (um terpeno encontrado no cravo e no alecrim) ajuda a reduzir o vício ativando os receptores CB2.
Passo 5 – Dia 4: exercício
Se os benefícios do exercício físico existissem em forma de pílula, os médicos os receitariam para todos. O exercício mantém o corpo saudável e tonificado, melhora o humor e libera um coquetel de substâncias químicas por todo o corpo que nos fazem sentir melhor. Como já discutimos, o exercício aeróbico aumenta os níveis de endocanabinoides no corpo, incluindo a anandamida (conhecida como a “molécula da felicidade”). Correr, andar de bicicleta, nadar ou caminhar proporciona uma sensação natural sem a necessidade de fumar um baseado.
Passo 6 – Dia 5: lide com os sintomas de abstinência
Neste ponto, alguns usuários já terão experimentado o pior dos sintomas de abstinência; no entanto, outros atingirão o pico por volta do dia 5. Em geral, os sintomas de abstinência de cannabis incluem:
– Apetite reduzido
– Alterações de humor
– Irritabilidade
– Calafrios
– Suores frios
– Problemas de estômago
– Dor de cabeça
– Dificuldade para dormir
Nem todas as pessoas apresentam todos esses sintomas; você pode experimentar apenas um ou dois. Mas, em qualquer caso, você terá que manter a força de vontade para suportá-los. Para torná-lo mais suportável, tente comer três refeições saudáveis por dia, mantenha seu corpo hidratado, durma bastante e faça o máximo de exercícios possível.
Passo 7 – Dia 6: conecte-se consigo mesmo
Já vimos várias estratégias em nível físico que podem ajudá-lo durante sua pausa de tolerância. Mas somos mais do que nosso corpo, por isso também será útil olhar para dentro e nutrir sua mente. Aproveite esse tempo para refletir sobre a vida, o que te impede de seguir em frente e para onde você quer ir no futuro. Medite, faça caminhadas contemplativas, mantenha um diário e tente conciliar quaisquer problemas que tenha com outras pessoas. No final, você será uma pessoa totalmente nova.
Passo 8 – Dia 7: comemore sua conquista
Você passou uma semana inteira sem usar maconha! Os sintomas de abstinência praticamente desapareceram, seus desejos diminuíram e seu SEC começou a redefinir o número de receptores CB1. Mas a coisa ainda não acabou. Se você ficar lá por mais alguns dias, poderá desfrutar do THC novamente como fazia quando começou a fumar. Mas, até esse momento chegar, você deve se orgulhar do que realizou e celebrá-lo. Calcule o dinheiro que você economizou em maconha e gaste-o em seu novo hobby, ou guarde-o para quando quiser obter alguma erva em alguns dias.
Passo 9 – Dia 8: repita se precisar de mais tempo sem usar maconha
Para quem consome com moderação, a estrada termina aqui. Se você fuma apenas algumas vezes por semana, já aumentou seus níveis de receptores CB1 o suficiente, então termine suas tarefas do dia, convide alguns amigos e aproveite alguns baseados! Mas se você fuma muito todos os dias, será bom continuar com a pausa de tolerância por mais 1-2 semanas. Como os sintomas de abstinência desaparecerão, as coisas ficarão mais fáceis nas próximas semanas. Dedique mais tempo aos seus hobbies, continue se cuidando e não pare de se exercitar: você alcançará o objetivo em um piscar de olhos.
Com que frequência devo fazer uma pausa de tolerância?
Depende de cada pessoa. Se depois de uma pausa você voltar a usar maconha em grandes quantidades e com muita frequência, notará que sua tolerância aumenta nas semanas ou meses seguintes, de modo que cada vez você sente menos efeito. Mas se você fumar apenas um baseado de vez em quando, não notará muita diferença na intensidade de suas “ondas”.
Basicamente, se você sentir que não está obtendo os efeitos desejados ao consumir maconha, considere fazer uma pausa de tolerância para “redefinir” seu corpo.
O CBD pode estragar minha tolerância?
Não. O consumo de produtos ricos em CBD durante um intervalo de tolerância não afetará negativamente a expressão do receptor CB1 ou a tolerância à cannabis. Curiosamente, algumas pesquisas preliminares mostram que o CBD pode aumentar indiretamente os níveis de anandamida; e se isso fosse sistematicamente replicado em humanos, poderia ser usado para controlar os sintomas de abstinência e tornar a tolerância à cannabis mais suportável.
Faça uma pausa na tolerância da maconha
Agora você sabe como fazer uma pausa de tolerância da maconha e “redefinir” seu SEC. Quer demore uma semana ou mais, você verá que pode novamente desfrutar da cannabis em todo o seu esplendor. Você não precisa mais se contentar com efeitos ruins e fumaças chatas. Depois de algumas baforadas, você desfrutará de uma onda de dopamina, pensamentos criativos e euforia.
Referência de texto: Royal Queen
por DaBoa Brasil | nov 2, 2022 | Ciências e tecnologia, Saúde
Seu corpo está constantemente trabalhando para manter todos os seus sistemas em estado de equilíbrio. Toda vez que você se depara com estímulos como correr ou um resfriado, ele aciona certos mecanismos homeostáticos que o mantêm vivo. A ciência quer descobrir como a maconha pode ajudar a restaurar o bom funcionamento da homeostase.
A menos que você seja um profissional de ciências ou tenha um interesse especial em saúde, é provável que você não tenha ouvido a palavra “homeostase” desde a aula de biologia. A função desse mecanismo interno é manter o corpo em equilíbrio. Sempre que nosso corpo se depara com um estímulo, como calor ou esforço físico, os mecanismos homeostáticos garantem que as coisas não vão longe demais. Abaixo você descobrirá tudo sobre homeostase e como a maconha pode influenciar nesse processo vital.
O que é homeostase?
Os mecanismos do corpo humano trabalham incansavelmente para manter nossa fisiologia em estado de equilíbrio. Nosso corpo funciona de forma ideal quando certas variáveis estão dentro de certos intervalos. Como por exemplo:
- pH do sangue entre 7,35 e 7,45
• Pressão arterial entre 90/60 e 120/80mmHg
• Temperatura corporal em torno de 37°C
A ciência se refere a esse equilíbrio biológico como homeostase. A Encyclopaedia Britannica define a homeostase como “qualquer processo autorregulador pelo qual os sistemas biológicos tendem a manter a estabilidade enquanto se adaptam às condições ideais de sobrevivência”. Enquanto estamos em repouso (não afetados por variáveis de doença e infecção), nosso corpo realiza suavemente processos como regulação do açúcar no sangue, equilíbrio potássio-cálcio, atividade do sistema imunológico e hidratação. No entanto, as coisas ficam um pouco mais complicadas quando somos expostos a certos estímulos, como infecções, esforço físico, fome ou altas temperaturas.
Como funciona a homeostase?
Como funciona a homeostase? Com um grande esforço coordenado. Nosso corpo contém trilhões de células que compõem vários tecidos, órgãos e glândulas (sem mencionar as milhões de bactérias comensais que habitam nossos corpos).
Para que todos esses sistemas e células funcionem em harmonia e bem o suficiente para nos manter vivos, a comunicação é necessária. Vários sistemas do corpo trabalham juntos para manter os limites homeostáticos através da excreção hormonal e da sinalização elétrica. Nosso sistema endócrino, formado por várias glândulas e órgãos, libera um coquetel de hormônios que têm funções muito importantes para manter o corpo em estado de equilíbrio. Nossos sistemas nervosos central e periférico também enviam sinais extremamente rápidos por todo o corpo, ajudando a monitorar, responder e regular. Juntos, os sistemas endócrino e nervoso formam circuitos de feedback que sustentam a homeostase.
Circuitos de retroalimentação
Os circuitos ou ciclos de retroalimentação são mecanismos usados pelo corpo para manter a homeostase. Existem dois tipos: circuitos de retroalimentação positivo e negativo. Os ciclos positivo têm quatro estágios principais: estímulo, sensor, controle e efetor. Usando a regulação da temperatura corporal como exemplo, essas etapas ficarão assim:
Estímulo: a febre faz com que a temperatura do corpo suba acima de 37°C.
Sensor: as células nervosas da pele e do cérebro detectam esse aumento de temperatura.
Controle: o hipotálamo é uma espécie de termostato biológico que regula a temperatura do corpo.
Efetor: o hipotálamo desencadeia cascatas hormonais que resultam na dilatação dos vasos sanguíneos e aumento da sudorese. À medida que o corpo esfria, ele retorna gradualmente ao equilíbrio homeostático e esse mecanismo para.
Enquanto os circuitos de retroalimentação negativos se opõem ao estímulo inicial, os ciclos positivos potencializam esse estímulo. Esses mecanismos funcionam encerrando o processo, em vez de simplesmente trazer as coisas de volta ao equilíbrio. Dois exemplos de retroalimentação positiva são a liberação contínua de oxitocina durante as contrações do trabalho de parto e a alimentação de recém-nascidos que estimula o aumento da produção de leite.
Homeostase e doença
A história do progresso humano viu como a ciência erradicou certas doenças que atormentavam nossos ancestrais. Mas os confortos da vida moderna, como um estilo de vida sedentário, uma alta ingestão calórica e o consumo de alimentos inflamatórios, deram origem a inúmeros distúrbios que eram relativamente desconhecidos entre nossos ancestrais, como:
– Diabetes tipo 2
– Certas formas de câncer
– Obesidade
– Arteriosclerose
– Autoimunidade (quando o sistema imunológico ataca o próprio corpo)
– Certos transtornos psiquiátricos
De acordo com os pesquisadores de imunobiologia Maya Kotas e Ruslan Medzhitov, essas doenças têm dois fatores-chave em comum: elas decorrem de mecanismos homeostáticos defeituosos e estão relacionadas à inflamação crônica. Apesar de ser um método de defesa contra lesões e infecções, a inflamação causa muitos problemas fisiológicos quando fica fora de controle. Variáveis ambientais, como dieta, podem deslocar processos fisiológicos para fora de suas zonas homeostáticas. Um exemplo disso seria o consumo excessivo de açúcar e a consequente disfunção do metabolismo da glicose.
Maconha e homeostase
A ciência está estudando a maconha e seus compostos em relação a uma ampla variedade de doenças. Os pesquisadores estão especialmente interessados em um subgrupo de metabólitos derivados da cannabis conhecidos como canabinoides. Essas moléculas são capazes de influenciar o sistema endocanabinoide (SEC), que é o regulador universal do corpo humano. O SEC ganhou este prestigioso título por sua capacidade de promover a homeostase em vários sistemas fisiológicos (apoia a remodelação óssea, controla a atividade dos neurotransmissores, facilita a função da pele e até regula nosso humor).
Esse sistema fundamental é composto de três partes principais: moléculas sinalizadoras conhecidas como endocanabinoides, receptores aos quais essas moléculas se ligam e enzimas que produzem e quebram essas moléculas.
Curiosamente, os canabinoides derivados da maconha têm uma estrutura molecular muito semelhante às criadas pelo corpo. Isso significa que eles também são capazes de se ligar aos receptores SEC e, portanto, podem influenciar nosso regulador universal. Os compostos de cannabis podem invadir essa principal rede regulatória. No entanto, a extensão em que eles afetam nossa fisiologia é desconhecida.
THC e homeostase
Certamente você já ouviu falar de THC. Este canabinoide está presente em buds crus na forma de THCA, um ácido canabinoide não intoxicante. Após a exposição ao calor, essa molécula é convertida em THC, que é um composto capaz de se ligar a certos receptores ECS localizados no cérebro, o que dá origem à típica onda da maconha.
Como o THC se liga aos dois principais receptores SEC, os pesquisadores querem descobrir se ele pode influenciar a homeostase em diferentes sistemas do corpo. Cientistas portugueses estão analisando os efeitos do THC na homeostase regulada por endocanabinoides na placenta humana, e outros pesquisadores estão estudando o papel do THC na apoptose. Este termo refere-se a um processo rigidamente regulado que determina a destruição controlada de células. Em última análise, a apoptose ajuda a manter as populações de células em níveis saudáveis. Em doenças como o câncer, o mecanismo de apoptose falha, fazendo com que as células se multipliquem descontroladamente. Vários estudos estão analisando o efeito do THC em vários tipos de câncer, para ver se ele pode induzir a apoptose e afetar a homeostase celular de maneira positiva.
CBD e homeostase
O que acontece com o CBD? Mostra alguma promessa quando se trata de sua influência no SEC e na homeostase do corpo? Assim como o THC, a pesquisa científica em torno do CBD também está em sua infância e é inconclusiva. No entanto, muitos estudos estão analisando como o CBD afeta os elementos SEC. Por exemplo, pesquisadores alemães estão tentando determinar se o CBD é capaz de bloquear a ação da enzima ácido graxo amida hidrolase (FAAH), uma proteína responsável pela quebra do endocanabinoide anandamida (um componente chave da homeostase). O CBD também interage com receptores ativados por proliferadores peroxissomais (PPARs), um grupo de receptores nucleares envolvidos na homeostase de lipídios e glicose.
Deficiências do sistema endocanabinoide
O SEC desempenha um papel tão importante na homeostase em todo o corpo que, quando não está funcionando bem, as coisas rapidamente saem do controle. De acordo com a teoria da deficiência clínica de endocanabinoides (CECD), alterações deletérias na função do SEC podem resultar na manifestação de doenças. O neurologista e voz líder na pesquisa de cannabis, Ethan Russo, acredita que o tom endocanabinoide (a quantidade ideal de endocanabinoides circulando no corpo de uma pessoa) é o que dita a homeostase ideal. Essas importantes moléculas de sinalização são criadas a partir de compostos dietéticos. No entanto, fatores ambientais, como deficiências e genética, podem reduzir o tônus endocanabinoide abaixo de seu limiar funcional. Russo acredita que um tom endocanabinoide desequilibrado pode levar a várias condições de saúde, como:
– Síndrome do intestino irritável
– Fibromialgia
– Enxaqueca
Se essa teoria for verdadeira, intervenções destinadas a modificar o tônus endocanabinoide podem ajudar a controlar os sintomas. Algumas estratégias conhecidas que alteram o nível de endocanabinoides são:
– Canabinoides derivados de plantas
– Ácidos graxos ômega dietéticos
– Exercícios aeróbicos (corrida, natação, ciclismo)
– Massagens e acupuntura
Por que a homeostase é importante?
Os mecanismos que sustentam a homeostase nos mantêm vivos; sem eles, correr ou pegar um resfriado pode significar nossa morte. Os sistemas de regulação homeostática são fundamentais para a boa saúde de um organismo. E dado o papel que o SEC desempenha nesse mecanismo fundamental, a maconha e seus compostos são uma parte importante da pesquisa relacionada à manutenção da homeostase ideal. Embora esses estudos sejam apenas preliminares, os cientistas estão ansiosos para desvendar esse aspecto complexo, mas inegavelmente essencial da biologia humana.
Referência de texto: Royal Queen
por DaBoa Brasil | out 30, 2022 | Saúde
Evidências para apoiar a teoria de que a cannabis pode substituir ou reduzir os opioides continuam a se acumular. A maioria dos pacientes em um estudo – 79% ou quase quatro em cada cinco – relatou “cessação ou redução no uso de analgésicos” após iniciar um regime de cannabis.
O grande estudo de amostra foi publicado em 27 de setembro na Substance Use & Misuse.
Liderados por Carolyn E. Pritchett, Ph.D., da Emerald Coast Research em Tallahassee (Flórida) e uma equipe de pesquisadores, se propuseram a registrar percepções do funcionamento da saúde e mudanças no uso de analgésicos opioides.
Eles conduziram uma pesquisa com 2.183 pacientes de cannabis da Flórida que relataram uso de maconha e uso de opioides.
As condições mais comumente relatadas foram dor e saúde mental combinadas em 47,9%, saúde mental em 28,9% ou dor em 9,1%.
Os pacientes relataram melhorias em termos de dor corporal, funcionamento físico e funcionamento social. No entanto, os pesquisadores observaram que as limitações devido a problemas físicos e emocionais permaneceram inalteradas.
A maioria dos pacientes disse que a cannabis era importante para sua qualidade de vida. Cerca de seis em cada 10 entrevistados relataram o uso de opioides antes de usar maconha, e a maioria (79%) relatou cessação ou redução no uso de analgésicos após o início da cannabis.
Além disso, 11,5% dos entrevistados envolvidos no estudo relataram melhora no funcionamento da saúde.
“As descobertas sugerem que alguns pacientes de cannabis diminuíram o uso de opioides sem prejudicar a qualidade de vida ou o funcionamento da saúde, logo após a legalização da cannabis para uso medicinal”, de acordo os pesquisadores. “As implicações para a saúde pública da cannabis como um medicamento alternativo para a dor são discutidas”.
Os pesquisadores notaram a quantidade crescente de evidências de que a cannabis pode servir como substituto ou tampão para o uso de opioides.
“As descobertas de nosso grande tamanho de amostra sugerem que a cannabis prescrita pode desempenhar um papel importante na qualidade de vida e na redução de danos aos opioides para pacientes com dor. A nível comunitário, a cannabis poderia ter um papel mais imediato na gestão da epidemia de opiáceos do que se pensava anteriormente, uma vez que o acesso à cannabis com receita ocorreu menos de 2 anos antes da recolha de dados. Nossos dados se somam a relatórios recentes de que o uso de opioides diminuiu em vários estados dos EUA e em todo o Canadá(à medida que a cannabis se tornou disponível. Embora nossos dados não possam falar sobre o efeito terapêutico em nível individual da cannabis ao longo do tempo, eles dão suporte e mais informações a relatórios recentes de melhorias longitudinais em todos os domínios da qualidade de vida (relações sociais, saúde física e saúde psicológica) para usuários de maconha que relatam reduções no uso de vários medica mentos prescritos (incluindo benzodiazepínicos, não opioides e OBPM)”.
Os pesquisadores disseram que esses pontos de dados foram observados muitas vezes em exemplos de pesquisas anteriores.
“Ao todo, esses dados se somam ao crescente corpo de literatura sugerindo que o uso de cannabis pode estar associado a reduções no uso de medicamentos prescritos de opioides (e outros) sem reduzir a qualidade de vida ou piorar os resultados de saúde”, escreveram os pesquisadores. “Uma meta-análise recente encontrou um efeito médio a grande dos canabinoides para reduzir a dor e um efeito significativo dos canabinoides para redução de 30% da dor foi encontrado em 47 ensaios clínicos randomizados. Juntas, essas descobertas indicam que a cannabis pode ser uma opção eficaz no tratamento da dor crônica não relacionada ao câncer”.
Dr. Peter Grinspoon, especialista em cannabis no Massachusetts General Hospital e instrutor na Harvard Medical School, disse ao portal High Times que recomenda cannabis para dores leves a moderadas – mas não para grandes quantidades de dor. Nesses casos, geralmente são necessários opioides e outros medicamentos.
Referência de texto: High Times
Comentários