por DaBoa Brasil | dez 6, 2023 | Curiosidades, Saúde
O sistema endocanabinoide (SEC) é responsável por regular muitas funções básicas do corpo. Este sistema é ativado com os endocanabinoides que nosso corpo cria e com os fitocanabinoides que a maconha também produz.
O bom funcionamento do nosso SEC é essencial para o nosso sistema imunológico funcionar em perfeitas condições. Além disso, é responsável pelo bom funcionamento da temperatura corporal, memória, apetite, sono ou dor, entre outros. Além disso, é responsável por manter o equilíbrio corporal ou a homeostase.
Existem muitas maneiras de ajudar a ativar os receptores endocanabinoides, inclusive sem fumar maconha. Algumas delas são:
Consumir folhas verdes
Se ainda não houver motivos suficientes, adicione mais folhas verdes à sua dieta. Uma pesquisa mostrou que as folhas verdes ricas em terpeno beta-cariofileno ativam o receptor CB2 em modelos de camundongos. Acredita-se também que o beta-cariofileno é promissor no combate a doenças inflamatórias e doenças autoimunes. Além da maconha, o beta-cariofileno pode ser encontrado no brócolis, manjericão, orégano e alecrim, bem como em muitas outras especiarias comuns. O beta-cariofileno também pode reduzir a paranoia e alguns dos efeitos indesejados da cannabis. Alternativamente, os alimentos ricos em gordura e hidratos de carbono parecem ser contrativos e diminuem a atividade do receptor CB1.
Fazer exercícios
Foi demonstrado que o exercício de média a alta intensidade aumenta os níveis de anandamida – o primeiro endocanabinoide a ser identificado – e ativa o sistema endocanabinoide (SEC). A pesquisa também demonstrou que o exercício regula significativamente (aumenta a sinalização) dos receptores CB1 e aumenta a sensibilidade do receptor CB1. Relatos anedóticos sugerem que um exercício rápido por 20 minutos ou mais fará uma diferença significativa e aumentará os efeitos agradáveis desse fenômeno.
Adicionar ácidos graxos do ômega 3 em sua alimentação
Se você não estiver ficando chapado o suficiente, talvez não esteja incorporando ácidos graxos ômega-3 suficientes em sua dieta. Uma investigação em modelos de ratos mostrou que os ácidos graxos ômega-3 aumentam a síntese de endocanabinoides e regulam positivamente os receptores CB1 e CB2. A desvantagem é que a maioria das pessoas provavelmente não consome ácidos graxos ômega-3 suficientes para fazer uma diferença significativa. No entanto, o óleo de salmão ou de fígado de bacalhau contém maiores quantidades desses ácidos. Alguns cientistas sugeriram que os receptores CB1 podem nem se formar corretamente sem a presença de ácidos graxos ômega-3, portanto, todo maconheiro deve certificar-se de incluí-los em sua dieta.
Tomar banhos frios
Um banho frio não apenas fechará os poros, mas também proporcionará outros benefícios. Evidências iniciais de modelos de ratos sugerem que foi demonstrado que a exposição ao frio aumenta os níveis de endocanabinoides. Os investigadores observaram que a exposição ao frio estava significativamente associada a um aumento da densidade dos receptores CB1. Segundo relatos anedóticos, um banho frio por pelo menos 30 segundos fará a diferença. No entanto, banhos frios são um tanto desagradáveis, por isso é preciso um pouco de prática para se acostumar com 30 segundos ininterruptos sob água fria. Mas por um boost no seu SEC, vale a pena!
Reduzir o estresse
O estresse crônico pode prejudicar sua experiência com a maconha antes mesmo de você fumar, então encontre maneiras de reduzir o estresse. Foi demonstrado que o estresse crônico e emocional em modelos de ratos regula negativamente os receptores CB1. Níveis elevados de cortisol durante períodos prolongados de tempo, normalmente causados por circunstâncias estressantes, também demonstraram reduzir significativamente a capacidade dos canabinoides de se ligarem aos receptores CB1. Além disso, os investigadores dizem que há evidências que sugerem que o SEC precisa de funcionar adequadamente para, em primeiro lugar, lidar adequadamente com o estresse. Talvez medite ou faça outra atividade para relaxar antes de iniciar uma sessão.
Referência de texto: High Times
por DaBoa Brasil | nov 28, 2023 | Política
A procuradora-geral do Havaí lançou uma proposta abrangente para legalizar a maconha para uso adulto – com os legisladores já manifestando interesse em promovê-la, enquanto os defensores pedem revisões para reforçar as disposições de equidade e remover linguagens que poderiam perpetuar a criminalização.
A procuradora-geral Anne Lopez, que anunciou o apoio do seu gabinete à legalização da maconha em abril e prometeu trabalhar com a legislatura para promulgar a reforma, revelou recentemente a legislação de 294 páginas. Segundo a proposta, seria estabelecido um quadro regulamentar para permitir que adultos com 21 anos ou mais possuíssem, cultivassem e comprassem maconha em varejistas licenciados.
Os legisladores do Havaí introduziram a legislação de legalização em sessões recentes, com o Senado aprovando um projeto de reforma em março, mas ainda não foi promulgada. Os legisladores e a procuradora-geral sinalizaram que 2024 é o ano em que a legalização se tornará lei.
Por sua vez, o presidente do Comitê Judiciário da Câmara, David Tarnas, disse ao Hawaii News Now que a procuradora-geral fez “um trabalho realmente bom reunindo todas as diferentes contribuições e fornecendo um projeto de lei abrangente”.
O senador Jarrett Keohokalole, presidente do Comitê de Comércio e Proteção ao Consumidor do Senado, disse que a proposta do advogado é “a melhor versão até o momento”, elogiando os “esforços da medida para tentar resolver muitas das questões que surgiram ao longo do caminho” com a legislação de legalização anterior.
Embora ativistas apoiem vários componentes-chave, como a inclusão de uma opção de cultivo doméstico, também identificaram áreas onde desejam ver mudanças centradas na equidade que incorporem um alívio significativo para as pessoas que foram criminalizadas por causa da maconha e evitem mais penalizações sobre atividades relacionadas à maconha.
A legislação não preveria perdão de condenações, por exemplo. Em vez disso, exigiria que os especialistas publicassem um relatório sobre a “conveniência” de oferecer tal alívio para crimes de baixa gravidade até ao final de 2026. O projeto de lei também apela a uma infusão significativa de receitas fiscais sobre a maconha para as autoridades policiais, mantendo ao mesmo tempo sanções rigorosas para certas atividades.
“O projeto de lei da procuradora-geral é insuficiente quando se trata de promover a equidade e a justiça reparadora”, disse Karen O’Keefe, diretora de políticas estaduais do Marijuana Policy Project (MPP), ao portal Marijuana Moment. “Deveria ser revisto. Tivemos o prazer de ver o cultivo doméstico incluído. Mas o projeto aumenta a criminalização em outras áreas e não inclui disposições que os novos estados de legalização adoptaram para parar de arruinar a vida dos usuários de cannabis”.
“O projeto de lei não inclui perdão ou nova sentença, nem protege os consumidores responsáveis de cannabis de perderem os seus filhos, empregos, benefícios ou licenças profissionais”, disse ela. “Ela impõe um padrão não científico per se de DUI (dirigir sob a influência de substâncias) que prende motoristas sóbrios e impõe até um ano de prisão sob uma ampla lei de recipientes (para guardar maconha) abertos. O projeto também investe milhões de dólares na aplicação da lei sobre a cannabis – um montante igual a toda a alocação para equidade social e reinvestimento comunitário”.
Aqui estão as principais disposições do projeto de lei de legalização da maconha da procuradora-geral:
– Adultos com 21 anos ou mais poderiam comprar e possuir até 30 gramas de maconha e cinco gramas de produtos de maconha (que não sejam flores).
– Os adultos podiam cultivar até seis plantas em local seguro nas suas residências e armazenar até 10 onças (cerca de 280gr) de cannabis dessas plantas. Um único domicílio não poderia ter mais de 10 plantas, independentemente do número de pessoas que morem ali.
– As disposições de legalização da posse e cultivo não entrariam em vigor até 1º de janeiro de 2026.
– Seria estabelecido um Conselho de Controle da Cannabis composto por cinco membros, nomeados pelo governador e confirmados pelo Senado.
– O conselho seria responsável por regular o mercado e emitir licenças comerciais de maconha para cultivadores, processadores, dispensários para uso medicinal, varejistas para uso adulto, dispensários artesanais de maconha e laboratórios independentes.
– Os reguladores também poderiam adotar regras para conceder licenças para eventos especiais, salas de consumo social e transporte rodoviário.
– Os candidatos ao licenciamento precisariam ser residentes no Havaí há pelo menos cinco anos. Pessoas com crimes anteriores (exceto a maioria que lida com maconha) seriam impedidas de obter licenças.
– Para promover a diversidade de propriedade da indústria, os licenciados não poderiam ter interesse em mais de três negócios de um único tipo de licença e só poderiam ter interesses em um total de nove licenças.
– O conselho seria autorizado a adicionar critérios de licenciamento para promover a saúde e segurança públicas, a sustentabilidade agrícola e a participação no mercado de pessoas de comunidades historicamente desfavorecidas.
– Os reguladores também precisariam de adoptar regras que estabeleçam limites de potência para os produtos de cannabis e teriam poderes para restringir a comercialização de determinados produtos. O conselho também precisaria desenvolver regras que proibissem ou restringissem o uso de produtos com canabinoides sintéticos.
– Os dispensários de cannabis para uso medicinal existentes provavelmente seriam os primeiros na fila para obter licenças de varejo para uso adulto, com regras que lhes permitiriam converter suas licenças a partir de 1º de outubro de 2025.
– Os condados individuais poderiam estabelecer restrições à localização dos negócios de maconha, mas não poderiam proibi-los completamente.
– Uma divisão de fiscalização da maconha seria criada no âmbito do Departamento de Aplicação da Lei para investigar atividades ilegais.
– Os produtos de maconha estariam sujeitos a um imposto especial de consumo de 10%, mais o imposto estadual padrão de 4% sobre vendas.
– O projeto de lei exige que as receitas fiscais sejam distribuídas para um fundo especial de regulamentação da maconha (40%), fundo de equidade social (20%), fundo de saúde pública e educação (20%) e fundo especial de fiscalização da maconha (20%).
– As instituições financeiras estariam protegidas de serem penalizadas pela lei estadual simplesmente por trabalharem com empresas de maconha licenciadas pelo Estado.
– Os candidatos à equidade social seriam definidos como empresas com pelo menos 51% de propriedade de uma pessoa que viveu numa comunidade desproporcionalmente impactada durante um mínimo de cinco dos últimos 10 anos. As áreas desproporcionalmente impactadas seriam definidas como aquelas que são historicamente desfavorecidas, áreas de “pobreza persistente” e mal servidas em termos médicos.
– Os reguladores renunciariam a 50% das taxas de candidatura para candidatos elegíveis à equidade social e precisariam criar um fundo de subsídios para fornecer formação e assistência técnica a esses candidatos. Os subsídios também apoiariam organizações comunitárias que trabalham para atender de forma mais ampla às necessidades das áreas desfavorecidas.
– O projeto de lei não preveria expurgos automáticos ou novas sentenças para condenações anteriores por cannabis. Em vez disso, exigiria que o conselho elaborasse um relatório até ao final de 2026 ou início de 2027 sobre a “conveniência de eliminar ou selar infrações de baixo nível relacionadas com a cannabis” e os mecanismos sobre como processar tal alívio.
– Os reguladores também precisariam de realizar pesquisas e compilar relatórios sobre o licenciamento anual do comércio de maconha, dados de produção e fiscais, bem como tendências sociais e econômicas, impacto nos mercados ilícitos e muito mais.
“Embora seja encorajador que tenha abordado muitas preocupações políticas, o Havaí merece um mercado de cannabis que priorize a equidade social na estrutura do mercado, receitas, eliminação e reinvestimento comunitário”, disse Nikos Leverenz, do Fórum de Política de Drogas do Havaí e do Centro de Saúde e Redução de Danos do Havaí ao portal Marijuana Moment.
“Os legisladores deveriam oferecer mudanças para garantir a ampla participação dos pequenos agricultores e fabricantes de cannabis em todas as ilhas. Em vez de aumentar os orçamentos da aplicação da lei, as receitas deveriam apoiar as comunidades que foram prejudicadas pela aplicação da lei de drogas”, disse. “A proibição da cannabis ajuda a sustentar um sistema de liberdade condicional inflado que é marcado pelo prazo médio mais longo do país”.
Ele acrescentou que o governador Josh Green deveria “seguir o exemplo” do governador de Minnesota, Tim Walz, e do governador de Nova Jersey, Phil Murphy, tornando-se “um defensor vocal da reforma nas deliberações em andamento”.
“Nesta frente, não há substituto para uma liderança executiva ativa”, disse Leverenz. “Um setor próspero da cannabis que cultiva a ampla participação de pequenos agricultores e empresários pode revelar-se uma bênção para todos, menos para aqueles que estão apegados à cruel austeridade da proibição”.
Referência de texto: Marijuana Moment
por DaBoa Brasil | nov 24, 2023 | Saúde
Pessoas com ansiedade experimentam um sono de melhor qualidade nos dias em que usam maconha, em comparação com os dias em que usam álcool ou não usam nada, descobriu um novo estudo.
Para o estudo, publicado na revista Drug and Alcohol Review, pesquisadores da Universidade do Colorado, da Universidade Estadual do Colorado e da Universidade de Haifa analisaram a qualidade subjetiva do sono de 347 pessoas que relataram usar maconha para tratar a ansiedade. Eles queriam compreender as diferentes maneiras pelas quais o sono era afetado pelo uso de maconha, álcool, nenhum ou ambos em um determinado dia.
Para o estudo, as pessoas participantes foram solicitadas a preencher pesquisas diárias durante 30 dias, relatando o uso de substâncias e a experiência subjetiva de sono na noite anterior. Os pesquisadores compararam os resultados de dias sem uso, dias cm consumo apenas de maconha, dias apenas de álcool e dias de uso de ambos.
“Em comparação com o não consumo, os participantes relataram um sono melhor após o uso exclusivo de cannabis e após o co-uso, mas não após o uso exclusivo de álcool”, disseram os autores, que receberam financiamento para o estudo de uma bolsa do National Institutes of Health (EUA).
O estudo também identificou uma relação entre a frequência do uso de maconha e álcool e os resultados do sono. Pessoas que usaram as substâncias com mais frequência relataram maior qualidade de sono nos dias em que usaram apenas cannabis, em comparação com consumidores menos frequentes de maconha e álcool.
“A utilização de dados naturalísticos pelo estudo entre indivíduos com sintomas de ansiedade replicou descobertas experimentais relatadas anteriormente entre indivíduos sem problemas de sono e ansiedade de que, em geral, a cannabis está associada a uma maior qualidade subjetiva do sono”, disseram os pesquisadores. “Os resultados complementam outras pesquisas para sugerir que o uso mais frequente de álcool e cannabis pode moderar as associações diárias de uso de cannabis e sono, potencialmente através da farmacocinética e da sensibilização cruzada”.
Os autores disseram que sua hipótese sobre o impacto do uso isolado de maconha no sono foi “confirmada”, já que tanto os dias de uso exclusivo de maconha quanto os dias de co-uso estavam “ligados a uma maior qualidade percebida do sono versus o não uso”.
“A qualidade do sono foi notavelmente melhor depois dos dias de uso exclusivo de cannabis em comparação com os dias de co-uso”, disseram. “Essas descobertas se somam às evidências emergentes das propriedades da cannabis para melhorar o sono”.
Embora também tenha sido descoberto que o álcool ajuda as pessoas a adormecer, o estudo apoiou descobertas anteriores de que não melhora a qualidade geral do sono, especialmente em comparação com a cannabis.
Curiosamente, a pesquisa também sinalizou que os efeitos da maconha no sono por si só não diminuíram ao longo do tempo para as pessoas que relataram uso mais frequente de maconha e álcool, sugerindo que a tolerância não influenciou a qualidade do sono.
Na verdade, os resultados sugerem um padrão contrário: “melhor qualidade de sono nos dias pós-uso de cannabis (em comparação com os dias sem uso) entre aqueles que usam frequentemente cannabis”, diz o estudo. “Isso pode ser devido a doses mais altas usadas por usuários frequentes, potencialmente ligadas a um sono melhor. No entanto, a compreensão dos efeitos do sono de várias combinações e proporções de maconha permanece limitada, exigindo mais pesquisas”.
“A análise simples do declive mostrou que nenhum dos declives diferia de zero e, portanto, não houve diferença na qualidade do sono após dias sem uso entre aqueles que usam cannabis com maior ou menor frequência. Isto refuta uma interpretação alternativa do efeito de interação, nomeadamente que as pessoas que usam cannabis experimentam com mais frequência problemas de sono relacionados com a abstinência após dias sem uso”.
Como o estudo incluiu dados sobre pessoas que usaram diferentes tipos de maconha (tanto em termos de dosagem como de seleção de produtos), os investigadores disseram que há questões em aberto sobre como certas concentrações e perfis de canabinoides afetam os resultados, pelo que futuros ensaios clínicos poderão ajudar a preencher as lacunas desses conhecimentos.
“Há uma necessidade urgente de estudos experimentais que investiguem os efeitos da cannabis e do álcool no sono”, escreveram. “Nosso estudo sugere que a cannabis pode exercer efeitos positivos na qualidade subjetiva do sono entre indivíduos que pretendem usar maconha para lidar com a ansiedade”.
“O uso diário de álcool pode ter menos impacto no sono nesta população quando consumido sem cannabis, e quando usado concomitantemente com cannabis, o álcool pode mitigar o efeito positivo da cannabis no sono”, conclui o estudo. “Mais pesquisas são necessárias para investigar o papel moderador da frequência do uso de cannabis e de álcool em associações mais imediatas entre sono e uso de substâncias. Isto é particularmente premente nas populações que procuram consumir maconha para lidar com a ansiedade, uma vez que esta população pode ser propensa ao uso indevido de álcool e cannabis e a problemas de sono”.
Da mesma forma, uma pesquisa recente separada com consumidores de maconha com problemas de sono descobriu que a maioria preferia usar maconha em vez de outros soníferos para ajudar a dormir, relatando melhores resultados na manhã seguinte e menos efeitos colaterais. Fumar baseados ou vaporizar produtos que continham THC, CBD e o terpeno mirceno eram especialmente populares.
A qualidade do sono surge frequentemente em outros estudos sobre os benefícios potenciais da maconha e, geralmente, os consumidores dizem que ela melhora o descanso. Dois estudos recentes, por exemplo – um envolvendo pessoas com problemas de saúde crônicos e outro analisando pessoas diagnosticadas com distúrbios neurológicos – descobriram que a qualidade do sono melhorou com o consumo de cannabis.
Enquanto isso, um estudo de 2019 descobriu que as pessoas tendem a comprar menos medicamentos para dormir sem receita médica quando têm acesso legal à maconha. Em particular, observaram os autores desse estudo, “a cannabis parece competir favoravelmente com os soníferos de venda livre, especialmente aqueles que contêm difenidramina e doxilamina, que constituem 87,4% do mercado de soníferos de venda livre”.
Referência de texto: Marijuana Moment
por DaBoa Brasil | nov 23, 2023 | Saúde
Um estudo publicado este mês no Journal of Neuroscience Research descobriu que os usuários regulares de maconha “têm uma maior compreensão das emoções dos outros”, descobertas que os autores dizem “destacar os efeitos positivos da cannabis nas relações interpessoais e potenciais aplicações terapêuticas”.
O estudo, realizado por uma equipe de neurobiólogos da Universidade Nacional Autônoma do México, comparou medidas de empatia entre um grupo de 85 usuários regulares de maconha e 51 não usuários, usando um teste de 33 itens e imagens de ressonância magnética dos participantes.
A prova escrita, escreveram os autores, “analisa a capacidade empática do sujeito, avaliando a empatia cognitiva e afetiva”. Essa capacidade empática é dividida em áreas específicas ou “subescalas”, como “a capacidade de se colocar no lugar do outro” e “a capacidade de reconhecer as emoções e impressões de outras pessoas”, bem como a capacidade de sentir ou estar em sintonia com as emoções positivas e negativas dos outros.
O estudo descobriu que “os usuários de cannabis apresentaram pontuações mais altas nas escalas de Compreensão Emocional” do teste, ou aquelas focadas na capacidade de reconhecer e compreender as emoções dos outros. As diferenças observadas entre usuários e não usuários de maconha em outras subescalas de empatia não foram estatisticamente significativas.
Os investigadores disseram que os resultados sugerem uma associação potencial entre o consumo de maconha e a empatia, embora acautelem que são necessárias mais pesquisas para compreender completamente as interações “uma vez que muitos outros fatores podem estar em jogo”.
“As diferenças nas pontuações psicométricas sugerem que os usuários têm uma compreensão mais empática”.
Na tentativa de explicar as descobertas, a equipe de neurocientistas observou que uma parte do cérebro, o córtex cingulado anterior (CCA), “é uma região propensa aos efeitos do consumo de cannabis e também está fortemente envolvida na empatia, que é um processo multicomponente que pode ser influenciado de diferentes maneiras”.
“Dado que o CCA é uma das principais áreas que possuem receptores CB1 [canabinoides] e está fortemente envolvido na representação do estado afetivo dos outros”, diz o estudo, “acreditamos que as diferenças mostradas pelos consumidores regulares de cannabis nas pontuações de compreensão emocional e sua conectividade funcional cerebral podem estar relacionadas ao uso de cannabis”.
Existem algumas ressalvas, observaram os autores. Por um lado, “não podemos descartar que tais diferenças existiam antes de os consumidores começarem a consumir cannabis”, afirmaram, reconhecendo a incapacidade do estudo em demonstrar que o consumo de cannabis causou a diferença. Além disso, as respostas às perguntas sobre empatia foram autorrelatadas e não se basearam em “marcadores bioquímicos em conjunto com relatos subjetivos”.
A maconha usada pelos participantes do estudo mexicano também tinha probabilidade de ter menor potência de THC do que a maioria dos produtos encontrados em varejistas legais nos Estados Unidos. Os autores disseram que “em comparação com a cannabis consumida nos EUA, a qualidade da cannabis consumida no México é inferior, contendo aproximadamente 2% a 20% de THC no mercado ilegal”.
“Essas diferenças nas concentrações de THC entre a cannabis dos EUA e do México”, observaram, “podem ter um impacto diferencial nos resultados funcionais do cérebro entre o presente estudo e aqueles que relatam disfunções emocionais em usuários de cannabis”, apontando para estudos de 2009 e 2016.
Apesar disso, conclui o estudo, “dados os estudos anteriores sobre o efeito da cannabis no humor e na detecção emocional, acreditamos que estes resultados contribuem para abrir um caminho para estudar mais as aplicações clínicas do efeito positivo que a cannabis ou os componentes da cannabis podem ter no afeto e nas interações sociais”.
Em outra investigação neurocientífica realizada este ano, investigadores da Universidade de West Attica, na Grécia, descobriram que o consumo de maconha estava associado a uma melhor qualidade de vida – incluindo melhor desempenho profissional, sono, apetite e energia – entre pessoas com distúrbios neurológicos.
Outro estudo recente publicado pela American Medical Association descobriu que a maconha estava associada a “melhorias significativas” na qualidade de vida de pessoas com condições como dor crônica e insônia – e esses efeitos foram “amplamente sustentados” ao longo do tempo.
Outros estudos descobriram que a maconha pode aumentar a sensação do “barato do corredor” durante o exercício e melhorar a prática de ioga.
Referência de texto: Marijuana Moment
por DaBoa Brasil | nov 21, 2023 | Redução de Danos, Saúde
Uma nova pesquisa com usuários de maconha com problemas de sono descobriu que a maioria preferia usar maconha em vez de outros soníferos para ajudar a dormir, relatando melhores resultados na manhã seguinte e menos efeitos colaterais. Fumar baseados e vaporizadores que continham THC, CBD e o terpeno mirceno eram especialmente populares entre os consumidores.
Em comparação com o uso de soníferos convencionais ou nenhum sonífero, os entrevistados relataram que a maconha os fez sentir mais revigorados, concentrados e mais capazes de funcionar na manhã seguinte, com menos dores de cabeça e menos náuseas. Mas eles também relataram alguns efeitos colaterais do uso de maconha, incluindo acordar com sono, ansiedade e irritação.
O estudo, conduzido por dois pesquisadores de psicologia da Washington State University (WSU), foi publicado no final do mês passado na revista Exploration of Medicine. Os autores dizem acreditar que é a primeira pesquisa que compara a cannabis com soníferos prescritos (PSAs) e soníferos vendidos sem receita (OTC, sigla em inglês).
“Em geral, o uso de cannabis para questões relacionadas ao sono foi percebido como mais vantajoso do que medicamentos vendidos sem receita médica ou soníferos prescritos”, disse Carrie Cuttler, professora da WSU e uma das coautoras do estudo. “Ao contrário dos sedativos de ação prolongada e do álcool, a cannabis não foi associada a um efeito de ‘ressaca’, embora os indivíduos tenham relatado alguns efeitos persistentes, como sonolência e alterações de humor”.
Os pesquisadores da WSU entrevistaram 1.216 pessoas para o estudo usando o aplicativo Strainprint. Quase dois terços (64,9%) dos participantes relataram que sofriam de problemas de sono há pelo menos cinco anos, enquanto quase 70% disseram que usavam cannabis para ajudar no sono há pelo menos um ano. Uma pluralidade de entrevistados (38%) disse que usava maconha para dormir entre um e três anos.
Quase 82% dos usuários de maconha disseram que atualmente não usam medicamentos para dormir prescritos ou de venda livre, embora mais de metade tenha relatado ter feito isso no passado, indicando que têm alguma opinião de que a maconha é uma opção melhor.
Mais de metade da amostra relatou que consome cannabis todas as noites para ajudar a dormir. A maioria dos entrevistados disse que fuma baseados (46,1%), vaporiza flores (42,6%) ou usa alguma forma de óleo de cannabis (42,5%) antes de dormir, embora quase um terço tenha dito que usa produtos comestíveis e/ou canetas vaporizadoras. Outros 14,6% disseram usar óleo de cannabis em forma de cápsula.
Embora as formas inaladas de maconha tendam a ser mais populares entre a maioria dos consumidores em geral, os autores afirmaram que aqueles com problemas de sono podem preferir fumar e vaporizar “devido à curta latência do início da inalação e à elevada percentagem de entrevistados que indicaram dificuldade em adormecer”. Eles disseram que ficaram surpresos com o fato de os alimentos ou cápsulas não serem mais populares “pois são mais duradouros e, como tal, podem ser mais benéficos para manter o sono”.
Em termos de composição do produto, a maioria dos entrevistados utilizou produtos com alto teor de THC (60,0%), embora 21,7% tenham optado por uma mistura equilibrada de THC-CBD. Questionados sobre os canabinoides usados para dormir, 78,8% disseram escolher THC, 47,1% disseram CBD e 18,1% apontaram para o CBN.
Quanto aos terpenos, o mirceno foi o mais popular (49%), seguido pelo linalol (26,9%), limoneno (24,7%) e beta-cariofileno (19,1%).
“Uma das descobertas que me surpreendeu foi o fato de que as pessoas estão procurando o terpeno mirceno na cannabis para ajudar no sono”, disse Cuttler no comunicado de imprensa da WSU. “Existem algumas evidências na literatura científica que apoiam que o mirceno pode ajudar a promover o sono, por isso os utilizadores de cannabis parecem ter descoberto isso por si próprios”.
Solicitados a relatar como a maconha ajuda no sono, os entrevistados disseram que ela relaxou o corpo (81%) e a mente (83%), ajudou a prevenir interrupções no sono (36,3%) e promoveu um sono mais profundo (56,2%) e mais longo (41,6%).
Das 526 pessoas que relataram usar remédios para dormir prescritos e vendidos sem receita, além da maconha, “um número significativamente maior relatou que se sentiam mais revigorados, mais concentrados e mais capazes de funcionar pela manhã depois de usar cannabis em relação aos medicamentos para dormir vendidos sem receita médica, PSAs ou sem soníferos. Os participantes também relataram menos dores de cabeça e menos náuseas na manhã seguinte”.
“Os participantes relataram sentir-se mais revigorados, concentrados, com melhor capacidade de funcionamento, menos dores de cabeça e menos náuseas na manhã seguinte ao uso de cannabis para dormir do que depois de usarem soníferos convencionais ou nenhum sonífero”.
Entre aqueles que usaram todos os três tipos de soníferos, continua o relatório, “um número significativamente maior de participantes relataram sentir náuseas, ansiedade e batimentos cardíacos acelerados ao usar medicamentos de venda livre para dormir ou PSAs em comparação com a cannabis”.
Alguns efeitos colaterais relatados pelos participantes não são nenhuma surpresa. A cannabis tinha maior probabilidade do que outros soníferos, por exemplo, de causar boca seca e olhos vermelhos. Outras consequências não intencionais, no entanto, foram mais dignas de nota. Por exemplo, “um número significativamente maior de participantes endossou sentir-se mais sonolento, mais ansioso e mais irritado na manhã seguinte ao uso de cannabis em relação a outros soníferos ou nenhum sonífero”, diz o estudo.
Essas descobertas estão alinhadas com as conclusões de pesquisas anteriores de que o uso de maconha pode levar a maiores durações de sono e menos despertares no meio da noite, mas também a mais fadiga no dia seguinte.
Notavelmente, os pesquisadores descobriram que mais de 60% dos participantes do estudo relataram dormir de seis a oito horas quando consumiam apenas cannabis. Menos de 20%, no entanto, relataram dormir de seis a oito horas ao usar um medicamento prescrito ou um sonífero de venda livre, independentemente de ter sido usado em combinação com maconha.
“No geral, a literatura sugere que a cannabis pode ser benéfica para alguns aspectos do sono”, escreveram os autores, “no entanto, é necessária investigação objetiva adicional para determinar quais aspectos do sono são afetados positivamente e quais são afetados negativamente pela cannabis”.
Apesar dos potenciais efeitos colaterais da maconha, os pesquisadores disseram que eles podem ser mais toleráveis para os participantes do que os efeitos colaterais de outros soníferos mais tradicionais.
“Esses efeitos colaterais podem ser menos graves ou prejudiciais do que os efeitos colaterais que experimentam com outros soníferos”, diz o estudo, “e, portanto, contribuem para a percepção de que a cannabis é superior aos soníferos mais convencionais”.
Os autores observaram que a sua pesquisa tinha um forte viés de seleção em relação às pessoas que já usavam maconha porque a consideram útil. “Nem todo mundo vai descobrir que a cannabis ajuda no sono”, disse Cuttler em um comunicado, “e pesquisas futuras precisam empregar medidas de sono mais objetivas para fornecer uma compreensão mais abrangente dos efeitos da cannabis no sono”.
A qualidade do sono surge frequentemente em outros estudos sobre os benefícios potenciais da maconha e, geralmente, os consumidores dizem que ela melhora o descanso. Dois estudos recentes, por exemplo – um envolvendo pessoas com problemas de saúde crônicos e outro analisando pessoas diagnosticadas com distúrbios neurológicos – descobriram que a qualidade do sono melhorou com o consumo de cannabis.
Enquanto isso, um estudo de 2019 descobriu que as pessoas tendem a comprar menos medicamentos para dormir sem receita médica quando têm acesso legal à maconha. Em particular, observaram os autores desse estudo, “a cannabis parece competir favoravelmente com os soníferos de venda livre, especialmente aqueles que contêm difenidramina e doxilamina, que constituem 87,4% do mercado de soníferos de venda livre”.
Referência de texto: Marijuana Moment
Comentários