por DaBoa Brasil | nov 20, 2022 | Saúde
O uso de maconha está associado ao aumento da atividade física entre pacientes HIV positivos, de acordo com um estudo publicado no mês passado.
As descobertas, que vêm de uma equipe de pesquisadores da Brown University, da Boston University e da University of Minnesota, mostraram que “aqueles que relataram consumir cannabis eram significativamente mais propensos a serem fisicamente ativos do que aqueles pacientes que não consumiam”, de acordo com o resumo do estudo, que foi publicado na revista AIDS Care.
“Dor crônica, depressão e uso de substâncias são comuns entre pessoas vivendo com HIV (PLWH, sigla em inglês). A atividade física pode melhorar a dor e a saúde mental. Algumas substâncias, como a cannabis, podem aliviar a dor, o que pode permitir que as PLWH participem de mais atividades físicas”, escreveram os autores no resumo. “No entanto, os riscos do uso de substâncias incluem pior saúde mental e resultados clínicos de HIV”.
Eles disseram que a “análise transversal examinou as relações de autorrelato de uso de substâncias (álcool, maconha e uso de nicotina), gênero e idade com autorrelatos de caminhada, atividade física moderada e atividade física vigorosa, convertidos em Equivalente Metabólico de Unidades de Tarefas (METs, sigla em inglês), entre 187 adultos vivendo com HIV, dor crônica e sintomas depressivos nos Estados Unidos”.
Os autores relataram que a “taxa média estimada de METs vigorosos foi (…) 6,25 vezes maior para pessoas que usaram cannabis do que não usuários”.
“As mulheres relataram menos caminhada, atividade vigorosa e atividade física total em comparação com os homens. Indivíduos que usaram maconha relataram atividade física mais vigorosa em relação àqueles que não usaram maconha”, escreveram os pesquisadores. “Essas descobertas foram parcialmente explicadas pelo uso de substâncias e interações de gênero: homens usando maconha relataram atividade mais vigorosa do que todos os outros grupos, e mulheres com uso de álcool relataram menos caminhadas do que homens com e sem uso de álcool. São necessárias pesquisas para avaliar o aumento da atividade física entre as mulheres que usam substâncias e para avaliar as razões da relação entre o uso de substâncias e a atividade física entre os homens”.
A pesquisa ecoa descobertas anteriores que também mostraram uma ligação entre o uso de cannabis e maior atividade física. Um estudo publicado no ano passado na revista Preventive Medicine descobriu que “a percepção comum de que os usuários de maconha são em grande parte sedentários não é corroborada por esses dados sobre adultos jovens e de meia-idade”.
Esse estudo, disseram os autores, “representa um dos primeiros estudos a analisar rigorosamente as relações entre o uso de maconha e o exercício”.
“Os resultados mostram que, particularmente para modelos de efeitos fixos, o uso de maconha não está significativamente relacionado ao exercício, contrariando a sabedoria convencional de que os usuários de maconha têm menos probabilidade de serem ativos. De fato, as únicas estimativas significativas sugerem uma relação positiva, mesmo entre usuários mais pesados nos últimos 30 dias. Essas descobertas estão em desacordo com grande parte da literatura existente, que geralmente mostra uma relação negativa entre o uso de maconha e o exercício. Como outros estados legalizam o uso medicinal e adulto da maconha, talvez seu impacto no exercício, um dos principais determinantes sociais da saúde, não seja necessariamente uma preocupação primária”, escreveram os autores no resumo do estudo, publicado em junho de 2021.
Esses autores também observaram que “relações positivas entre o uso de maconha e exercícios também foram encontradas” em outras pesquisas, incluindo um estudo que mostrou indivíduos “que relataram usar maconha pouco antes ou depois do exercício, envolvidos em 43,4 minutos a mais de exercícios aeróbicos semanais em média do que indivíduos que não usaram cannabis pouco antes/depois do exercício”.
Referência de texto: High Times
por DaBoa Brasil | nov 17, 2022 | Ciências e tecnologia, Saúde
Um estudo publicado na última quarta-feira na revista Neuropsychology tentou determinar se o CBD reduz os efeitos do THC, tanto agradáveis quanto adversos, como paranoia e perda de memória, mas encontrou poucas evidências para apoiar essa teoria. Os participantes do estudo foram observados e os efeitos agradáveis, bem como os efeitos adversos, foram registrados.
O estudo, chamado “O canabidiol torna a cannabis mais segura? Um estudo randomizado, duplo-cego e cruzado de cannabis com quatro proporções diferentes de CBD:THC” com o objetivo de determinar se o aumento da quantidade de CBD pode reduzir os “efeitos nocivos” da cannabis – principalmente relacionados ao THC.
Os produtos de cannabis são normalmente comercializados com proporções de CBD:THC, com o CBD frequentemente sendo promovido para diminuir os efeitos do THC, levando os pesquisadores a explorar a relação entre os dois compostos mais populares da planta. Mas eles descobriram que o CBD não mostra necessariamente evidências de redução de efeitos colaterais adversos.
Quarenta e seis indivíduos, com idades entre 21 e 50 anos, que consomem cannabis com pouca frequência, foram observados e receberam uma visita inicial – seguida por quatro visitas para uma dose, na qual os participantes vaporizaram maconha contendo 10 mg de THC e CBD 0 mg (0:1 CBD :THC), 10 mg (1:1), 20 mg (2:1) ou 30 mg (3:1), em uma ordem aleatória e balanceada.
Os participantes vaporizaram a cannabis usando um Vaporizador Volcano Medic fabricado pela Storz-Bickel GmbH, com sede na Alemanha. Os participantes do estudo foram solicitados a usar doses menores e tentar não tossir, para não desperdiçar a dose tossindo.
Os participantes concluíram várias tarefas, incluindo uma caminhada de 15 minutos pelo hospital – que anteriormente estava determinada a aumentar a paranoia – e outras atividades, como exercícios de memória e perguntas sobre efeitos psicóticos.
Os resultados
Os resultados encontraram pouca evidência de redução da paranoia e outros efeitos adversos. “Nas doses normalmente presentes na cannabis (para uso adulto e medicinal), não encontramos evidências de que o CBD reduza os efeitos adversos agudos do THC na cognição e na saúde mental”, escreveram os pesquisadores. “Da mesma forma, não havia evidências de que alterasse os efeitos subjetivos ou prazerosos do THC. Esses resultados sugerem que o conteúdo de CBD na cannabis pode não ser uma consideração crítica nas decisões sobre sua regulamentação ou na definição de uma unidade padrão de THC”.
Eles também sugeriram que as pessoas que relatam melhores efeitos dos produtos CBD:THC dizem isso porque consomem menos THC em vez de qualquer efeito tampão do CBD.
“Os dados também são relevantes para a segurança dos medicamentos licenciados que contêm THC e CBD, pois sugerem que a presença de CBD pode não reduzir o risco de efeitos adversos do THC que eles contêm. Os usuários de cannabis podem reduzir os danos ao usar uma proporção maior de CBD:THC, devido à exposição reduzida ao THC, e não à presença de CBD. Mais estudos são necessários para determinar se a cannabis com proporções ainda maiores de CBD:THC pode proteger contra seus efeitos adversos”.
A natureza sabe melhor?
Há o argumento contínuo de que o efeito entourage (comitiva ou séquito) da maconha e de muitas outras plantas é melhor do que consumir um composto sozinho. Consumir THC sozinho em uma caneta vape não fornecerá quase os mesmos efeitos que fumar uma flor de alta qualidade, repleta de terpenos, canabinoides e flavonoides.
Um argumento semelhante, por exemplo, é que o café é melhor do que a cafeína sozinha em bebidas energéticas, dado o equilíbrio de compostos bioativos no café, incluindo antioxidantes, diterpenos, ácidos clorogênicos e trigonelina.
Os dados provavelmente são inconclusivos, dada a variedade de outras explorações do CBD. Outros estudos parecem sugerir que o CBD pode reduzir a ansiedade e até aumentar o desempenho cognitivo em atividades como jogos.
Em uma revisão, foi determinado que regiões específicas do cérebro associadas a comportamentos de ansiedade foram reduzidas quando os participantes tomaram CBD. Mais especificamente, observou-se que o CBD foi capaz de reduzir a “ativação da amígdala e alterar a conectividade da amígdala pré-frontal medial”.
Mas simplesmente adicionar um composto adicional à mistura não necessariamente faz muita diferença, a julgar por essas últimas descobertas. O CBD não reduz necessariamente a paranoia, a perda de memória ou os outros efeitos colaterais causados pela cannabis.
Referencia de texto: High Times
por DaBoa Brasil | nov 8, 2022 | Saúde
Um novo estudo de pesquisa sugere que pacientes com hepatite que fumam maconha são menos propensos a desenvolver hipertensão, obesidade ou diabetes do que aqueles que não fumam.
O uso regular de cannabis pode ajudar a proteger os pacientes com hepatite de desenvolver pressão arterial extremamente alta, diabetes ou outros distúrbios metabólicos, de acordo com um novo estudo observacional em larga escala publicado recentemente no Journal of Clinical Medicine.
Pesquisadores de várias instituições na França conduziram este novo estudo para explorar a relação entre o uso de maconha ao longo da vida e os sintomas comuns de hepatite. A infecção crônica pelo HCV pode levar a muitas manifestações graves de doença hepática, incluindo cirrose, câncer e diabetes tipo 2. As infecções por HCV também podem aumentar o risco de síndrome metabólica, aumentando o risco de obesidade, hipertensão e aumento do colesterol de alta densidade.
Usando dados de um enorme banco de dados francês de pacientes com hepatite, os pesquisadores rastrearam 6.364 indivíduos infectados com o vírus da hepatite C (HCV). Esse banco de dados abrangente permitiu que os autores do estudo comparassem a incidência de distúrbios metabólicos entre pacientes que usavam cannabis e aqueles que não usavam. O estudo concentrou-se em pessoas com infecção crônica por HCV atual, não tratada e excluiu aqueles que já haviam sido curados.
Os pesquisadores descobriram que os pacientes que relataram usar cannabis atualmente ou no passado relataram um número geral menor de distúrbios metabólicos do que os não usuários. Como um todo, o uso de cannabis foi diretamente associado a um menor risco de hipertensão, obesidade e diabetes. Essa relação levou os pesquisadores a concluir que o uso de maconha reduz o risco de desenvolver síndrome metabólica em pessoas HCV-positivas.
“Em pessoas cronicamente infectadas pelo HCV, o uso de cannabis foi associado a um menor risco de hipertensão e um menor número de distúrbios metabólicos”, concluíram os autores do estudo. “Estudos de cura pós-HCV são necessários para confirmar esses achados usando dados longitudinais e para testar se eles se traduzem em redução da mortalidade nessa população… Pesquisas futuras também devem explorar os mecanismos biológicos subjacentes a esses benefícios potenciais do uso de cannabis e testar se eles se traduzem em redução da mortalidade nessa população”.
Como o estudo é puramente observacional, os pesquisadores não conseguiram descobrir exatamente por que os pacientes com hepatite que usavam cannabis eram menos propensos a apresentar distúrbios metabólicos. Vários estudos anteriores descobriram que os usuários de maconha são menos propensos a serem obesos do que os não usuários. Ainda assim, o presente estudo determinou que os efeitos da cannabis no combate à obesidade por si só não explicam totalmente o risco reduzido de doença metabólica.
Em vez disso, os autores do estudo sugerem que os poderes anti-inflamatórios da maconha podem ajudar a bloquear o aparecimento de sintomas metabólicos. “Como a cannabis e os canabinoides possuem propriedades anti-inflamatórias, e dado que a inflamação crônica está intimamente relacionada ao aparecimento de distúrbios metabólicos, levantamos a hipótese de que o uso de cannabis reduz o risco de distúrbios metabólicos em parte por meio da diminuição da inflamação crônica”, escreveram os pesquisadores.
Um estudo anterior da mesma equipe de pesquisadores também descobriu que os pacientes com HCV que usavam cannabis eram menos propensos a serem obesos e tinham menor risco de desenvolver diabetes. Outros estudos sugerem que esses achados também podem ter relevância para pessoas que não têm hepatite. Um estudo recente descobriu que as mulheres que ficam chapadas regularmente são menos propensas a se tornarem diabéticas, e pesquisas anteriores relatam que THCV (tetrahidrocanabivarina) e CBM (canabimovona), dois canabinoides não intoxicantes, também podem ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes.
Referência de texto: Merry Jane
por DaBoa Brasil | nov 7, 2022 | Redução de Danos, Saúde
Se você fuma maconha há muito tempo, essa coisa de tolerância ao THC parecerá um pouco familiar para você. Em resposta à exposição constante ao THC, nosso corpo diminui o número de receptores canabinoides, o que significa que você precisa fumar mais para sentir os mesmos efeitos. Felizmente, fazer uma pausa de tolerância pode “redefinir” as coisas.
Um dia você percebe que aquela variedade de maconha que costumava deixá-lo chapado com apenas algumas tragadas não produz mais o mesmo efeito em você. Não importa o quanto você fume, você não sente mais a euforia e a criatividade que sentia antes; agora, toda vez que você fuma, sente um efeito insatisfatório. Por que isso está acontecendo? Porque seu corpo desenvolveu tolerância ao THC, o principal composto intoxicante da maconha. Mas, felizmente, você não tem com o que se preocupar. Basta fazer uma pequena “pausa de tolerância” (também chamada de tempo/descanso de tolerância) e você recuperará a intensidade que sentiu quando começou a fumar.
Fatores que influenciam um descanso de tolerância à maconha
Nem todos os usuários de maconha chegam ao ponto em que se sentem menos chapados ao usar cannabis. Alguns fumantes casuais podem desfrutar de maconha por anos sem sentir muita diferença na intensidade de sua “onda”. Existem vários fatores que determinam se você pode se beneficiar de uma pausa de tolerância. Isso inclui a biologia de cada pessoa, a quantidade e a frequência de consumo e o teor de THC da variedade consumida. E esses fatores, entre outros, também influenciarão a trajetória de seu descanso de tolerância à maconha, caso você opte por fazê-lo.
Quanto você fuma e com que frequência?
Consumir maconha rica em THC com frequência e em grandes quantidades causa uma redução no número de receptores no sistema endocanabinoide (SEC), especificamente os receptores CB1, o que leva a efeitos mais suaves. Mas fumar grandes quantidades ocasionalmente também mudará a maneira como seu corpo responde aos canabinoides ao longo do tempo. Os fumantes regulares se beneficiam mais com as pausas de tolerância, embora também tendam a achar esse processo mais difícil devido aos sintomas de abstinência, embora relativamente leves. Além disso, os fumantes regulares precisarão de uma pausa de tolerância mais longa para restaurar os níveis do receptor CB1, em comparação com os fumantes ocasionais.
Conteúdo de THC
O teor de THC das cultivares de cannabis que você consome (seja fumando, vaporizando ou através de outros métodos) influencia significativamente sua tolerância e, portanto, suas lacunas de tolerância. Se você fuma regularmente cultivares com 30% de THC, por exemplo, desenvolverá tolerância muito mais cedo do que se fumar outras com 15% de THC. Em geral, à medida que os usuários aumentam sua ingestão ao longo do tempo, eles escolhem cultivares cada vez mais potentes para obter os mesmos efeitos. Mas isso só funcionará por algum tempo, antes que experimente menos intensidade de efeitos. Além disso, alguns usuários pulam direto da planta aos concentrados (contendo 50-90% de THC ou mais) e, como resultado, desenvolvem uma tolerância muito alta à maconha.
Método de consumo
Existem várias maneiras de usar maconha, incluindo fumar, vaporizar, ingerir por via oral e sublingual. Cada método tem uma biodisponibilidade diferente, e o tempo que leva para entrar em ação e a duração dos efeitos também variam. Os comestíveis produzem a experiência psicoativa mais intensa. Mas, em geral, o método de consumo não influencia muito a tolerância à cannabis, assim como a potência da erva e a dose consumida. Por exemplo, se você consumir concentrados diariamente, provavelmente precisará fazer uma pausa de tolerância muito mais cedo do que alguém que faz microdoses com comestíveis de tempos em tempos.
Exercício
Exercitar-se regularmente pode ajudá-lo a eliminar o THC restante em seu corpo, enquanto aumenta seu metabolismo e libera substâncias químicas de bem-estar. Simplesmente correr, andar de bicicleta ou caminhar pode influenciar muito uma pausa de tolerância ativando o SEC. O exercício aeróbico, em particular, causa a liberação de compostos que se ligam aos mesmos receptores que o THC. Embora essas moléculas endógenas se liguem com menos afinidade que o THC, elas são capazes de causar o que é conhecido como “barato do corredor”. Exercitar-se regularmente enquanto faz uma pausa de tolerância pode ajudá-lo a processar o THC mais rapidamente.
Sexo e hormônios
Pesquisas sobre como a maconha afeta diferentes sexos ainda estão em seus estágios iniciais e são inconclusivas. No entanto, alguns estudos em animais sugerem que as fêmeas desenvolvem tolerância muito mais rápido do que os machos. Portanto, pode ser que as mulheres precisem de mais maconha em um período mais curto de tempo para sentir os mesmos efeitos, o que significa que as usuárias pesadas podem precisar de intervalos de tolerância mais frequentes do que os usuários pesados do sexo masculino.
O que é um pausa de tolerância?
Uma pausa ou descanso de tolerância consiste em parar de usar maconha por um determinado período, a fim de restaurar a sensibilidade do corpo aos efeitos do THC. Este processo não requer nada complicado; você simplesmente tem que parar de fumar, vaporizar ou comer comestíveis por um período de tempo para permitir que o SEC seja redefinido. Parece fácil certo? Mas esse processo pode ser desafiador, principalmente para quem usa maconha diariamente.
A pergunta mais importante: por que fazer uma pausa de tolerância?
Ao consumir THC, esse canabinóide se liga aos receptores CB1 no cérebro, causando um aumento da dopamina e dando origem às sensações da maconha. Mas quando o corpo está constantemente exposto ao THC, o SEC se adapta reduzindo o número de receptores CB1. Como resultado, há menos receptores que podem ser ativados pelo THC. Portanto, apesar de fumar mais e mais maconha, os usuários experimentarão efeitos menos potentes. Fazer uma pausa de tolerância permite que o SEC se recupere e restaure os níveis normais de receptores CB1.
Quanto tempo deve durar uma pausa de tolerância à maconha?
Quanto tempo leva para restaurar a tolerância à maconha? Várias variáveis estão envolvidas aqui, desde a quantidade de maconha consumida e por quanto tempo, até a biologia de cada pessoa. Dada a falta de estudos científicos formais neste campo, é necessário recorrer a experiências individuais. A maioria dos usuários casuais relata que fazer uma pausa de cerca de uma semana ajuda a redefinir seu SEC e permite que eles voltem a desfrutar da cannabis em toda a sua glória. Para usuários regulares, um período de 2-3 semanas é recomendado.
Guia completo para uma pausa de tolerância
Veja como fazer uma pausa na cannabis e muitas dicas para se manter no caminho certo, desde manter-se ocupado até descansar bastante e fazer exercícios. Embora este guia cubra apenas uma semana, usuários regulares podem adaptar essas dicas a um período mais longo, se necessário.
Passo 1 – Dia 0: preparação
O primeiro passo, possivelmente a parte mais importante do processo, é se livrar de qualquer erva ou haxixe em sua casa. Você pode dar a seus amigos para desfrutar, ou pedir-lhes para mantê-lo para você até que você termine seu intervalo de tolerância. Também ajudará muito contar suas intenções a vários amigos e pedir que eles o apoiem durante o processo.
Passo 2 – Dia 1: mantenha-se ocupado
Até agora você pode estar começando a escalar as paredes. Muitas pessoas fumam maconha regularmente e, ao não fazê-lo, você pode ficar com muito tempo livre em suas mãos. Então tente se manter ocupado! Mergulhe em seu novo hobby, tente cozinhar novas receitas ou vá à academia. Ou se você não sabe o que fazer, pegue seus fones de ouvido, coloque um podcast e faça uma caminhada.
Passo 3 – Dia 2: durma bem, leia, converse e relaxe
Nesse ponto, você já pode começar a sentir os primeiros sintomas de abstinência, como irritabilidade, perda de concentração e dor de cabeça. Em resposta a isso, você deve cuidar de si mesmo e tratar seu corpo com respeito. Durma oito horas por noite, faça um chá, leia um livro e apenas relaxe. Se você está tendo dificuldade em manter a folga, ligue para um amigo próximo ou membro da família e tenha uma boa conversa – isso ajudará mais do que você imagina.
Passo 4 – Dia 3: prepare uma refeição deliciosa como recompensa
Você está fazendo um grande progresso, então se trate bem. Preparar uma refeição deliciosa o manterá ocupado e fará você se sentir melhor de várias maneiras. Por um lado, ter um estômago cheio de comida saborosa fará você se sentir melhor. E, por outro lado, você pode usar certos ingredientes que podem tornar a retirada da cannabis mais suportável. Estudos em animais estão em andamento para determinar se o beta-cariofileno (um terpeno encontrado no cravo e no alecrim) ajuda a reduzir o vício ativando os receptores CB2.
Passo 5 – Dia 4: exercício
Se os benefícios do exercício físico existissem em forma de pílula, os médicos os receitariam para todos. O exercício mantém o corpo saudável e tonificado, melhora o humor e libera um coquetel de substâncias químicas por todo o corpo que nos fazem sentir melhor. Como já discutimos, o exercício aeróbico aumenta os níveis de endocanabinoides no corpo, incluindo a anandamida (conhecida como a “molécula da felicidade”). Correr, andar de bicicleta, nadar ou caminhar proporciona uma sensação natural sem a necessidade de fumar um baseado.
Passo 6 – Dia 5: lide com os sintomas de abstinência
Neste ponto, alguns usuários já terão experimentado o pior dos sintomas de abstinência; no entanto, outros atingirão o pico por volta do dia 5. Em geral, os sintomas de abstinência de cannabis incluem:
– Apetite reduzido
– Alterações de humor
– Irritabilidade
– Calafrios
– Suores frios
– Problemas de estômago
– Dor de cabeça
– Dificuldade para dormir
Nem todas as pessoas apresentam todos esses sintomas; você pode experimentar apenas um ou dois. Mas, em qualquer caso, você terá que manter a força de vontade para suportá-los. Para torná-lo mais suportável, tente comer três refeições saudáveis por dia, mantenha seu corpo hidratado, durma bastante e faça o máximo de exercícios possível.
Passo 7 – Dia 6: conecte-se consigo mesmo
Já vimos várias estratégias em nível físico que podem ajudá-lo durante sua pausa de tolerância. Mas somos mais do que nosso corpo, por isso também será útil olhar para dentro e nutrir sua mente. Aproveite esse tempo para refletir sobre a vida, o que te impede de seguir em frente e para onde você quer ir no futuro. Medite, faça caminhadas contemplativas, mantenha um diário e tente conciliar quaisquer problemas que tenha com outras pessoas. No final, você será uma pessoa totalmente nova.
Passo 8 – Dia 7: comemore sua conquista
Você passou uma semana inteira sem usar maconha! Os sintomas de abstinência praticamente desapareceram, seus desejos diminuíram e seu SEC começou a redefinir o número de receptores CB1. Mas a coisa ainda não acabou. Se você ficar lá por mais alguns dias, poderá desfrutar do THC novamente como fazia quando começou a fumar. Mas, até esse momento chegar, você deve se orgulhar do que realizou e celebrá-lo. Calcule o dinheiro que você economizou em maconha e gaste-o em seu novo hobby, ou guarde-o para quando quiser obter alguma erva em alguns dias.
Passo 9 – Dia 8: repita se precisar de mais tempo sem usar maconha
Para quem consome com moderação, a estrada termina aqui. Se você fuma apenas algumas vezes por semana, já aumentou seus níveis de receptores CB1 o suficiente, então termine suas tarefas do dia, convide alguns amigos e aproveite alguns baseados! Mas se você fuma muito todos os dias, será bom continuar com a pausa de tolerância por mais 1-2 semanas. Como os sintomas de abstinência desaparecerão, as coisas ficarão mais fáceis nas próximas semanas. Dedique mais tempo aos seus hobbies, continue se cuidando e não pare de se exercitar: você alcançará o objetivo em um piscar de olhos.
Com que frequência devo fazer uma pausa de tolerância?
Depende de cada pessoa. Se depois de uma pausa você voltar a usar maconha em grandes quantidades e com muita frequência, notará que sua tolerância aumenta nas semanas ou meses seguintes, de modo que cada vez você sente menos efeito. Mas se você fumar apenas um baseado de vez em quando, não notará muita diferença na intensidade de suas “ondas”.
Basicamente, se você sentir que não está obtendo os efeitos desejados ao consumir maconha, considere fazer uma pausa de tolerância para “redefinir” seu corpo.
O CBD pode estragar minha tolerância?
Não. O consumo de produtos ricos em CBD durante um intervalo de tolerância não afetará negativamente a expressão do receptor CB1 ou a tolerância à cannabis. Curiosamente, algumas pesquisas preliminares mostram que o CBD pode aumentar indiretamente os níveis de anandamida; e se isso fosse sistematicamente replicado em humanos, poderia ser usado para controlar os sintomas de abstinência e tornar a tolerância à cannabis mais suportável.
Faça uma pausa na tolerância da maconha
Agora você sabe como fazer uma pausa de tolerância da maconha e “redefinir” seu SEC. Quer demore uma semana ou mais, você verá que pode novamente desfrutar da cannabis em todo o seu esplendor. Você não precisa mais se contentar com efeitos ruins e fumaças chatas. Depois de algumas baforadas, você desfrutará de uma onda de dopamina, pensamentos criativos e euforia.
Referência de texto: Royal Queen
por DaBoa Brasil | nov 6, 2022 | Culinária, Saúde
Os pequenos brotos de maconha são uma ótima fonte de antioxidantes naturais, gorduras saudáveis, fitoestrógenos e todos os aminoácidos necessários para uma boa saúde.
O destino normal após a germinação das sementes de cannabis é o cultivo desta maravilhosa planta; já que nossa erva, em qualquer uma de suas versões e com pouco ou muito teor de THC, tem um objetivo muito claro.
No entanto, há também outra finalidade para um pequeno broto de cannabis que não é muito utilizado pelo grupo de pessoas que lidam com essas pequenas sementes. Estamos falando de sua função de fornecer uma grande contribuição benéfica para nossa saúde através de sua ingestão.
Brotos de maconha: um superalimento
É um fato com muita evidência científica que as sementes cannabis, ou cânhamo, são um alimento que, graças à grande quantidade de gorduras saudáveis e nutricionalmente benéficas para o nosso corpo, é considerado um superalimento. Desde essas pequenas sementes na planta até suas inflorescências, a cannabis está cheia de propriedades positivas para nossa saúde.
O primeiro processo da planta após sua germinação é a plântula, ou broto, que emana da casca. Este broto é simplesmente maravilhoso como contribuição para a saúde de seus consumidores. No momento de consumir um broto de cannabis, não encontraremos contra-indicações, mesmo para uma grande quantidade de ingestão deles. Na verdade, também não contém uma quantidade significativa de tetrahidrocanabinol (THC), o anabinoides que causa intoxicação.
Quais são os benefícios de comer um broto de cannabis?
– Oferece uma relação perfeita entre Ômega 6 e Ômega 3
– Fornece todos os aminoácidos básicos
– É uma ótima fonte de antioxidantes
Uma relação perfeita Ômega 6 e Ômega 3
Nestas pequenas “descendências de cannabis” continuamos a encontrar a proporção perfeita de ácidos gordos Ômega 3 e 6, que também podem ser encontrados nas suas sementes. Estes são essenciais para o nosso organismo porque são importantes agentes neuroprotetores e, por isso, têm uma função preventiva contra doenças neurodegenerativas.
Ao mesmo tempo, um broto de maconha tem um baixo teor de gordura, aproximadamente 30% menos que outras sementes e em pequenas quantidades que são relevantes para as funções metabólicas e cardíacas, bem como para o desempenho cognitivo correto.
Fornece todos os aminoácidos básicos
Um único broto de maconha contém toda a gama de aminoácidos básicos que desempenham um papel importante como componentes de proteínas à base de plantas. Além disso, podemos encontrar a “edestina” nessas pequenas plantas, uma proteína globular especial que nosso corpo absorve facilmente e é a fonte de uma rápida explosão de energia.
A tudo isso, podemos adicionar sua alta proporção de um poderoso anti-inflamatório e flavonoide chamado canaflavina. Níveis elevados desse fitoestrogênio são uma grande contribuição para a manutenção da boa saúde mental, pois os estrogênios são aliados em ter grandes efeitos neuroprotetores e, no caso das mulheres, também são aliados no combate aos sintomas da síndrome pré-menstrual.
É uma ótima fonte de antioxidantes
Além do exposto, um broto de cannabis contém substâncias que são grandes aliadas para a boa conservação do nosso corpo e saúde, são antioxidantes. Os grandes inimigos da nossa saúde ótima e, portanto, do nosso corpo, são os radicais livres e envelhecem, o que provoca a oxidação das nossas células.
O trabalho dos antioxidantes é manter esses radicais afastados, tornando-os menos ofensivos e ajudando a manter o equilíbrio em nosso corpo.
Como obter brotos de maconha para comer?
O broto de cannabis é suave no paladar e com sabor semelhante à alface e outros vegetais. Eles podem ser obtidos em casa com muita facilidade, pois as sementes não são difíceis de encontrar.
Para obter esses brotos, devemos fazer a mesma operação de quando germinamos, por exemplo, lentilhas. Muitas sementes devem ser colocadas na água por dois ou três dias, depois em um pouco de terra ou germinador e introduzi-lo cerca de 2 centímetros abaixo dele. Quando os brotos aparecerem, você deve cortá-los a uma altura de aproximadamente cinco centímetros e eles estão prontos.
A partir de quatro dias após a semeadura, as primeiras mudas serão vistas em busca de luz e, a partir do quinto dia, é quando estarão prontas para serem colhidas. Um germinador de sementes pode facilitar esse trabalho.
Esta grande fonte de benefícios para a nossa saúde é um superalimento e a sua ingestão é muito simples graças ao seu bom gosto. Podem ser consumidos adicionando-os a saladas, purê de legumes ou batatas, arroz ou carne, ou como decoração e acompanhamento de um prato.
As sementes das quais queremos obter os brotos devem ser minimamente tratadas com agentes externos, por isso é importante ter em mente de onde vêm essas sementes para germinar.
Agora você sabe que a maconha, e seu broto, é um superalimento poderoso e uma ótima ideia para adicionar à dieta. A planta de cannabis, desde sua semente, passando por suas flores e até suas raízes, é uma grande fonte de benefícios à saúde.
Dica bônus para você que leu até aqui: quer aprender mais sobre os diversos usos da cannabis na culinária e alimentação? Conheça o e-book Cozinhando com Cannabis da Chef Olivia Risso. Clique aqui, entre em contato e adquira o seu!
Referência de texto: La Marihuana
por DaBoa Brasil | nov 2, 2022 | Ciências e tecnologia, Saúde
Seu corpo está constantemente trabalhando para manter todos os seus sistemas em estado de equilíbrio. Toda vez que você se depara com estímulos como correr ou um resfriado, ele aciona certos mecanismos homeostáticos que o mantêm vivo. A ciência quer descobrir como a maconha pode ajudar a restaurar o bom funcionamento da homeostase.
A menos que você seja um profissional de ciências ou tenha um interesse especial em saúde, é provável que você não tenha ouvido a palavra “homeostase” desde a aula de biologia. A função desse mecanismo interno é manter o corpo em equilíbrio. Sempre que nosso corpo se depara com um estímulo, como calor ou esforço físico, os mecanismos homeostáticos garantem que as coisas não vão longe demais. Abaixo você descobrirá tudo sobre homeostase e como a maconha pode influenciar nesse processo vital.
O que é homeostase?
Os mecanismos do corpo humano trabalham incansavelmente para manter nossa fisiologia em estado de equilíbrio. Nosso corpo funciona de forma ideal quando certas variáveis estão dentro de certos intervalos. Como por exemplo:
- pH do sangue entre 7,35 e 7,45
• Pressão arterial entre 90/60 e 120/80mmHg
• Temperatura corporal em torno de 37°C
A ciência se refere a esse equilíbrio biológico como homeostase. A Encyclopaedia Britannica define a homeostase como “qualquer processo autorregulador pelo qual os sistemas biológicos tendem a manter a estabilidade enquanto se adaptam às condições ideais de sobrevivência”. Enquanto estamos em repouso (não afetados por variáveis de doença e infecção), nosso corpo realiza suavemente processos como regulação do açúcar no sangue, equilíbrio potássio-cálcio, atividade do sistema imunológico e hidratação. No entanto, as coisas ficam um pouco mais complicadas quando somos expostos a certos estímulos, como infecções, esforço físico, fome ou altas temperaturas.
Como funciona a homeostase?
Como funciona a homeostase? Com um grande esforço coordenado. Nosso corpo contém trilhões de células que compõem vários tecidos, órgãos e glândulas (sem mencionar as milhões de bactérias comensais que habitam nossos corpos).
Para que todos esses sistemas e células funcionem em harmonia e bem o suficiente para nos manter vivos, a comunicação é necessária. Vários sistemas do corpo trabalham juntos para manter os limites homeostáticos através da excreção hormonal e da sinalização elétrica. Nosso sistema endócrino, formado por várias glândulas e órgãos, libera um coquetel de hormônios que têm funções muito importantes para manter o corpo em estado de equilíbrio. Nossos sistemas nervosos central e periférico também enviam sinais extremamente rápidos por todo o corpo, ajudando a monitorar, responder e regular. Juntos, os sistemas endócrino e nervoso formam circuitos de feedback que sustentam a homeostase.
Circuitos de retroalimentação
Os circuitos ou ciclos de retroalimentação são mecanismos usados pelo corpo para manter a homeostase. Existem dois tipos: circuitos de retroalimentação positivo e negativo. Os ciclos positivo têm quatro estágios principais: estímulo, sensor, controle e efetor. Usando a regulação da temperatura corporal como exemplo, essas etapas ficarão assim:
Estímulo: a febre faz com que a temperatura do corpo suba acima de 37°C.
Sensor: as células nervosas da pele e do cérebro detectam esse aumento de temperatura.
Controle: o hipotálamo é uma espécie de termostato biológico que regula a temperatura do corpo.
Efetor: o hipotálamo desencadeia cascatas hormonais que resultam na dilatação dos vasos sanguíneos e aumento da sudorese. À medida que o corpo esfria, ele retorna gradualmente ao equilíbrio homeostático e esse mecanismo para.
Enquanto os circuitos de retroalimentação negativos se opõem ao estímulo inicial, os ciclos positivos potencializam esse estímulo. Esses mecanismos funcionam encerrando o processo, em vez de simplesmente trazer as coisas de volta ao equilíbrio. Dois exemplos de retroalimentação positiva são a liberação contínua de oxitocina durante as contrações do trabalho de parto e a alimentação de recém-nascidos que estimula o aumento da produção de leite.
Homeostase e doença
A história do progresso humano viu como a ciência erradicou certas doenças que atormentavam nossos ancestrais. Mas os confortos da vida moderna, como um estilo de vida sedentário, uma alta ingestão calórica e o consumo de alimentos inflamatórios, deram origem a inúmeros distúrbios que eram relativamente desconhecidos entre nossos ancestrais, como:
– Diabetes tipo 2
– Certas formas de câncer
– Obesidade
– Arteriosclerose
– Autoimunidade (quando o sistema imunológico ataca o próprio corpo)
– Certos transtornos psiquiátricos
De acordo com os pesquisadores de imunobiologia Maya Kotas e Ruslan Medzhitov, essas doenças têm dois fatores-chave em comum: elas decorrem de mecanismos homeostáticos defeituosos e estão relacionadas à inflamação crônica. Apesar de ser um método de defesa contra lesões e infecções, a inflamação causa muitos problemas fisiológicos quando fica fora de controle. Variáveis ambientais, como dieta, podem deslocar processos fisiológicos para fora de suas zonas homeostáticas. Um exemplo disso seria o consumo excessivo de açúcar e a consequente disfunção do metabolismo da glicose.
Maconha e homeostase
A ciência está estudando a maconha e seus compostos em relação a uma ampla variedade de doenças. Os pesquisadores estão especialmente interessados em um subgrupo de metabólitos derivados da cannabis conhecidos como canabinoides. Essas moléculas são capazes de influenciar o sistema endocanabinoide (SEC), que é o regulador universal do corpo humano. O SEC ganhou este prestigioso título por sua capacidade de promover a homeostase em vários sistemas fisiológicos (apoia a remodelação óssea, controla a atividade dos neurotransmissores, facilita a função da pele e até regula nosso humor).
Esse sistema fundamental é composto de três partes principais: moléculas sinalizadoras conhecidas como endocanabinoides, receptores aos quais essas moléculas se ligam e enzimas que produzem e quebram essas moléculas.
Curiosamente, os canabinoides derivados da maconha têm uma estrutura molecular muito semelhante às criadas pelo corpo. Isso significa que eles também são capazes de se ligar aos receptores SEC e, portanto, podem influenciar nosso regulador universal. Os compostos de cannabis podem invadir essa principal rede regulatória. No entanto, a extensão em que eles afetam nossa fisiologia é desconhecida.
THC e homeostase
Certamente você já ouviu falar de THC. Este canabinoide está presente em buds crus na forma de THCA, um ácido canabinoide não intoxicante. Após a exposição ao calor, essa molécula é convertida em THC, que é um composto capaz de se ligar a certos receptores ECS localizados no cérebro, o que dá origem à típica onda da maconha.
Como o THC se liga aos dois principais receptores SEC, os pesquisadores querem descobrir se ele pode influenciar a homeostase em diferentes sistemas do corpo. Cientistas portugueses estão analisando os efeitos do THC na homeostase regulada por endocanabinoides na placenta humana, e outros pesquisadores estão estudando o papel do THC na apoptose. Este termo refere-se a um processo rigidamente regulado que determina a destruição controlada de células. Em última análise, a apoptose ajuda a manter as populações de células em níveis saudáveis. Em doenças como o câncer, o mecanismo de apoptose falha, fazendo com que as células se multipliquem descontroladamente. Vários estudos estão analisando o efeito do THC em vários tipos de câncer, para ver se ele pode induzir a apoptose e afetar a homeostase celular de maneira positiva.
CBD e homeostase
O que acontece com o CBD? Mostra alguma promessa quando se trata de sua influência no SEC e na homeostase do corpo? Assim como o THC, a pesquisa científica em torno do CBD também está em sua infância e é inconclusiva. No entanto, muitos estudos estão analisando como o CBD afeta os elementos SEC. Por exemplo, pesquisadores alemães estão tentando determinar se o CBD é capaz de bloquear a ação da enzima ácido graxo amida hidrolase (FAAH), uma proteína responsável pela quebra do endocanabinoide anandamida (um componente chave da homeostase). O CBD também interage com receptores ativados por proliferadores peroxissomais (PPARs), um grupo de receptores nucleares envolvidos na homeostase de lipídios e glicose.
Deficiências do sistema endocanabinoide
O SEC desempenha um papel tão importante na homeostase em todo o corpo que, quando não está funcionando bem, as coisas rapidamente saem do controle. De acordo com a teoria da deficiência clínica de endocanabinoides (CECD), alterações deletérias na função do SEC podem resultar na manifestação de doenças. O neurologista e voz líder na pesquisa de cannabis, Ethan Russo, acredita que o tom endocanabinoide (a quantidade ideal de endocanabinoides circulando no corpo de uma pessoa) é o que dita a homeostase ideal. Essas importantes moléculas de sinalização são criadas a partir de compostos dietéticos. No entanto, fatores ambientais, como deficiências e genética, podem reduzir o tônus endocanabinoide abaixo de seu limiar funcional. Russo acredita que um tom endocanabinoide desequilibrado pode levar a várias condições de saúde, como:
– Síndrome do intestino irritável
– Fibromialgia
– Enxaqueca
Se essa teoria for verdadeira, intervenções destinadas a modificar o tônus endocanabinoide podem ajudar a controlar os sintomas. Algumas estratégias conhecidas que alteram o nível de endocanabinoides são:
– Canabinoides derivados de plantas
– Ácidos graxos ômega dietéticos
– Exercícios aeróbicos (corrida, natação, ciclismo)
– Massagens e acupuntura
Por que a homeostase é importante?
Os mecanismos que sustentam a homeostase nos mantêm vivos; sem eles, correr ou pegar um resfriado pode significar nossa morte. Os sistemas de regulação homeostática são fundamentais para a boa saúde de um organismo. E dado o papel que o SEC desempenha nesse mecanismo fundamental, a maconha e seus compostos são uma parte importante da pesquisa relacionada à manutenção da homeostase ideal. Embora esses estudos sejam apenas preliminares, os cientistas estão ansiosos para desvendar esse aspecto complexo, mas inegavelmente essencial da biologia humana.
Referência de texto: Royal Queen
Comentários