De acordo com um novo estudo, o uso de maconha no mesmo dia (vs. a longo prazo) mostra benefícios associados ao sono e à ansiedade.
A relação entre cannabis e sono ainda é amplamente debatida. A recente pesquisa descobriu que a maconha pode realmente ajudar no sono, e muitos usuários também atestam seus efeitos mais sedativos que combatem sintomas como a insônia. Um estudo descobriu até que as pessoas estão cada vez mais recorrendo à erva em vez de soníferos vendidos sem receita médica.
Por outro lado, outros estudos sugerem o contrário, que o consumo de cannabis pode impedir o sono em algumas circunstâncias. Em última análise, é um tema complicado que parece envolver uma série de variáveis e, tal como grande parte dos tópicos de investigação sobre a planta, o nosso conhecimento sobre maconha e sono ainda está expandindo.
Embora um estudo recente publicado na revista Behavioral Sleep Medicine ofereça mais provas de que a maconha pode ajudar a melhorar o sono, especificamente para consumidores que sofrem de ansiedade moderada e que usam a planta no mesmo dia.
Examinando os efeitos da maconha no sono para usuários ansiosos
Curiosamente, a ansiedade e a cannabis tendem a ser outro tema controverso e complexo. Embora a maconha seja amplamente conhecida por aumentar potencialmente a ansiedade e os sintomas relacionados, a investigação sugere que – mais uma vez – este pode ser um tema complexo que envolve uma série de variáveis.
Especificamente, sabe-se que o THC aumenta a ansiedade em doses elevadas, enquanto o CBD e/ou THC em doses baixas tende a ajudar a reduzir a ansiedade. Existem também fatores individuais, em termos gerais, como uma pessoa pode responder à cannabis no que se refere à ansiedade versus outra, que podem entrar em jogo.
Os investigadores observam as evidências variadas tanto para o sono como para a ansiedade no resumo do estudo, juntamente com os vários resultados relativos a canabinoides específicos.
“A cannabis é cada vez mais usada para autotratar a ansiedade e problemas de sono relacionados, sem evidências claras que apoiem ou refutem seus efeitos ansiolíticos ou de auxílio ao sono”, escrevem os pesquisadores. “Além disso, diferentes formas de cannabis e canabinoides primários delta-9-tetrahidrocanabinol (THC) e canabidiol (CBD) têm efeitos farmacológicos diferentes”.
Para investigar a relação entre o consumo de maconha, a ansiedade e a qualidade do sono, os investigadores da Universidade do Colorado-Boulder examinaram uma coorte de 348 adultos com sintomas de ansiedade generalizada ligeiros a moderados. Os indivíduos foram instruídos a consumir flores de maconha ou produtos comestíveis com dominância em THC, dominância em CBD ou proporções iguais combinadas de THC e CBD.
Para acompanhar a progressão de cada participante no experimento, os indivíduos do estudo completaram pesquisas online diárias durante 30 dias.
Um corpo crescente de literatura sobre maconha, sono e ansiedade
O estudo finalmente descobriu que quando os participantes relataram uso de maconha em um determinado dia, também relataram melhor qualidade de sono na noite seguinte. Os investigadores também observaram que as análises de moderação encontraram uma melhor percepção do sono após o consumo da erva para os entrevistados com sintomas afetivos iniciais mais elevados.
O estudo também observou que os entrevistados que consumiram alimentos com alto teor de CBD relataram a maior qualidade percebida de sono.
Outro estudo recente examinou de forma semelhante a forma como a maconha afeta a ansiedade e o sono, procurando comparar os resultados entre pacientes aos quais foram prescritos medicamentos à base de cannabis (CBMPs, sigla em inglês) para transtornos de ansiedade generalizada, com e sem transtornos do sono.
A pesquisa observou uma associação entre CBMPs e melhorias na ansiedade, juntamente com melhorias no sono e na qualidade de vida relacionada à saúde. Semelhante ao estudo da Universidade do Colorado-Boulder, aqueles com ansiedade inicial mais grave tiveram maior probabilidade de experimentar as maiores melhorias clínicas na ansiedade na avaliação final de 12 meses.
Um estudo semelhante de 2023 descobriu que as prescrições de CBMP estavam associadas a “melhorias clinicamente significativas na ansiedade”. O estudo também observou melhorias na qualidade do sono e na qualidade de vida em intervalos de 1, 3 e 6 meses.
Olhando mais de perto para a maconha e o sono, particularmente o consumo de erva no mesmo dia, outro estudo recente concluiu que o consumo de cannabis está associado a “melhorias no mesmo dia na qualidade do sono autorrelatada, mas não à dor ou sintomas depressivos, embora tenham ocorrido melhorias no sono no contexto do aumento da frequência do uso de cannabis, aumentando o risco de transtorno por uso de cannabis”.
Referência de texto: High Times
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