O sistema endocanabinoide (SEC) é responsável por regular muitas funções básicas do corpo. Este sistema é ativado com os endocanabinoides que nosso corpo cria e com os fitocanabinoides que a maconha também produz.
O bom funcionamento do nosso SEC é essencial para o nosso sistema imunológico funcionar em perfeitas condições. Além disso, é responsável pelo bom funcionamento da temperatura corporal, memória, apetite, sono ou dor, entre outros. Além disso, é responsável por manter o equilíbrio corporal ou a homeostase.
Existem muitas maneiras de ajudar a ativar os receptores endocanabinoides, inclusive sem fumar maconha. Algumas delas são:
Consumir folhas verdes
Se ainda não houver motivos suficientes, adicione mais folhas verdes à sua dieta. Uma pesquisa mostrou que as folhas verdes ricas em terpeno beta-cariofileno ativam o receptor CB2 em modelos de camundongos. Acredita-se também que o beta-cariofileno é promissor no combate a doenças inflamatórias e doenças autoimunes. Além da maconha, o beta-cariofileno pode ser encontrado no brócolis, manjericão, orégano e alecrim, bem como em muitas outras especiarias comuns. O beta-cariofileno também pode reduzir a paranoia e alguns dos efeitos indesejados da cannabis. Alternativamente, os alimentos ricos em gordura e hidratos de carbono parecem ser contrativos e diminuem a atividade do receptor CB1.
Fazer exercícios
Foi demonstrado que o exercício de média a alta intensidade aumenta os níveis de anandamida – o primeiro endocanabinoide a ser identificado – e ativa o sistema endocanabinoide (SEC). A pesquisa também demonstrou que o exercício regula significativamente (aumenta a sinalização) dos receptores CB1 e aumenta a sensibilidade do receptor CB1. Relatos anedóticos sugerem que um exercício rápido por 20 minutos ou mais fará uma diferença significativa e aumentará os efeitos agradáveis desse fenômeno.
Adicionar ácidos graxos do ômega 3 em sua alimentação
Se você não estiver ficando chapado o suficiente, talvez não esteja incorporando ácidos graxos ômega-3 suficientes em sua dieta. Uma investigação em modelos de ratos mostrou que os ácidos graxos ômega-3 aumentam a síntese de endocanabinoides e regulam positivamente os receptores CB1 e CB2. A desvantagem é que a maioria das pessoas provavelmente não consome ácidos graxos ômega-3 suficientes para fazer uma diferença significativa. No entanto, o óleo de salmão ou de fígado de bacalhau contém maiores quantidades desses ácidos. Alguns cientistas sugeriram que os receptores CB1 podem nem se formar corretamente sem a presença de ácidos graxos ômega-3, portanto, todo maconheiro deve certificar-se de incluí-los em sua dieta.
Tomar banhos frios
Um banho frio não apenas fechará os poros, mas também proporcionará outros benefícios. Evidências iniciais de modelos de ratos sugerem que foi demonstrado que a exposição ao frio aumenta os níveis de endocanabinoides. Os investigadores observaram que a exposição ao frio estava significativamente associada a um aumento da densidade dos receptores CB1. Segundo relatos anedóticos, um banho frio por pelo menos 30 segundos fará a diferença. No entanto, banhos frios são um tanto desagradáveis, por isso é preciso um pouco de prática para se acostumar com 30 segundos ininterruptos sob água fria. Mas por um boost no seu SEC, vale a pena!
Reduzir o estresse
O estresse crônico pode prejudicar sua experiência com a maconha antes mesmo de você fumar, então encontre maneiras de reduzir o estresse. Foi demonstrado que o estresse crônico e emocional em modelos de ratos regula negativamente os receptores CB1. Níveis elevados de cortisol durante períodos prolongados de tempo, normalmente causados por circunstâncias estressantes, também demonstraram reduzir significativamente a capacidade dos canabinoides de se ligarem aos receptores CB1. Além disso, os investigadores dizem que há evidências que sugerem que o SEC precisa de funcionar adequadamente para, em primeiro lugar, lidar adequadamente com o estresse. Talvez medite ou faça outra atividade para relaxar antes de iniciar uma sessão.
Referência de texto: High Times
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