Não há dúvida de que o uso de maconha afeta diretamente os sonhos e sua quantidade. Algumas variedades causam sonolência, e os usuários regulares dificilmente se lembram de sonhos. Em contrapartida, o número de sonhos aumenta drasticamente após a interrupção do uso de cannabis.
Mas antes de descobrirmos por que o uso de maconha significa que temos menos sonhos, falaremos primeiro sobre os ciclos de sono e as ondas cerebrais associadas.
Ciclos de sono e o uso de maconha
Falando em ondas cerebrais e referindo-se a elas, existem ferramentas comumente usadas em testes de sono, como o eletroencefalograma ou EEG. Estes funcionam medindo a atividade elétrica em todo o cérebro.
Durante muitos anos de pesquisa, os cientistas atribuíram a frequência e a amplitude das ondas a estágios específicos do sono. Em um ciclo de sono há cinco estágios, de 1 a 4, seguidos de um movimento rápido dos olhos (REM).
A fase 1-3 está associada às ondas alfa, beta e teta, que incluem a transição do sono, durante a fase do sono e até o despertar. Os estágios mais regenerativos do sono são 4 e REM, associados a ondas delta (sono profundo) e ondas gama (sonhos).
Este ciclo se repete aproximadamente três vezes por noite se dormirmos por oito horas completas. Agora que sabemos como é o sono, podemos aprender como a maconha afeta nossos sonhos e por que os usuários regulares não costumam sonhar menos.
Por que não há sonhos após o uso de maconha?
Um estudo conduzido pelo Dr. RT Pivik e outros cientistas baseou-se na ingestão oral de THC antes de dormir e, em seguida, examinou as ondas cerebrais usando um eletroencefalograma para observar a relação entre o uso de maconha e o sono. O estudo também incluiu um grupo controle que não recebeu THC, e suas ondas cerebrais foram comparadas com os resultados do primeiro grupo.
Embora os pesquisadores tenham encontrado pouca mudança no 1º, 2º e 3º estágios do sono, eles observaram que, dependendo da dose, a dose mais alta de THC prolonga o passo 4 (sono profundo) e encurta o sono REM em que há sonhos.
Este estudo sobre maconha e sonhos é a resposta a duas perguntas. Por que usar maconha na hora de dormir nos ajuda a nos sentirmos descansados? A resposta é sono profundo. Por que usar maconha nos faz ter menos sonhos? Porque a fase REM é reduzida.
Maconha, os sonhos e sono REM
As pessoas que fumam maconha antes de dormir geralmente têm dificuldade em lembrar seus sonhos na manhã seguinte. No entanto, quando essas pessoas param de fumar, tendem a ter sonhos mais vívidos do que antes.
A maconha é conhecida por afetar vários aspectos do sono, incluindo atividades que não estão envolvidas com o sono. Mas há uma razão simples pela qual os usuários de maconha tendem a ter menos sonhos.
Esse fenômeno pode ser explicado pela forma como a maconha afeta o ciclo do sono, especificamente um estágio conhecido como movimento rápido dos olhos (REM).
Maconha e sono REM
O cérebro é mais ativo durante o sono REM, e acredita-se que a maioria dos sonhos ocorra durante esse estágio. Numerosos estudos mostraram que o uso de maconha antes de dormir reduz o sono REM. Os pesquisadores acreditam que é por isso que os usuários de maconha têm menos sonhos.
Durante a noite, o cérebro passa por 4 fases diferentes do sono, passando a maior parte do tempo em sono profundo (ou sono de ondas lentas) e sono REM. A quantidade de tempo gasto nessas duas etapas está intimamente relacionada. De fato, estudos mostram que a maconha aumenta o tempo que o cérebro entra em sono profundo, levando a menos sono REM.
A ingestão de THC ou maconha antes de dormir também parece reduzir a densidade dos movimentos rápidos dos olhos durante o sono REM. Curiosamente, menos densidade REM tem sido associada a um sono mais repousante.
A maioria dos estudos sobre maconha e sono REM analisou os efeitos do THC. No entanto, outros compostos da maconha podem interferir no efeito do THC no sono. Por exemplo, o CBD demonstrou promover a vigília em comparação com o THC isolado.
O que acontece quando você para de fumar
Os usuários regulares de cannabis experimentam um aumento anormal do sono REM quando o uso é descontinuado. Isso é conhecido como efeito rebote REM, que leva a períodos mais longos e mais densos de sono REM. O rebote REM explica por que os usuários de maconha costumam ter sonhos muito vívidos ao tentar parar de fumar.
Os distúrbios do sono que ocorrem durante a abstinência de cannabis geralmente começam 24 a 72 horas após a interrupção e podem persistir por até 6 a 7 semanas.
Curiosamente, o rebote REM não é exclusivo do uso de cannabis. Outras substâncias que interferem no sono, como álcool e medicamentos para dormir, também podem causar o rebote REM. Além disso, as pessoas que são privadas de sono geralmente voltam para o sono não REM.
O efeito rebote parece ser a maneira do corpo lidar com a privação de certos estágios do sono.
A importância do sono REM
Embora as pessoas saudáveis devam evitar tomar substâncias que perturbem o sono, não está claro se o efeito da maconha no sono REM é realmente prejudicial. Na verdade, os especialistas ainda não sabem ao certo por que precisamos do sono REM.
Por outro lado, acredita-se que o sono profundo seja o estágio mais importante para o reparo e restauração do corpo. Da mesma forma, estudos mostram que, quando privado de sono, o cérebro prioriza o sono profundo durante o sono REM.
Embora sejam necessárias mais pesquisas, é possível que a capacidade da maconha de aumentar o sono profundo, mesmo às custas do sono REM, possa ser uma coisa boa.
Os efeitos da maconha no sono
Entre os consumidores ouve-se que: “quando fumo não lembro o que sonhei” e “quando paro de fumar sonho intensamente”. Cientificamente, ambas as afirmações têm uma explicação.
Além da sensação de sonolência que pode causar algumas horas após o uso, os efeitos do THC alternam ciclos de sono de curto e longo prazo. O sono tem várias fases, como dissemos antes, duas das mais importantes são o ‘sono profundo’ e a fase REM (que significa movimento rápido dos olhos) ou movimento acelerado dos olhos.
A fase REM é aquela em que o cérebro está mais ativo e onde ocorrem os sonhos mais vívidos. Recordamos que vários estudos concluíram que os efeitos da cannabis no cérebro aumentam o tempo da fase de ‘sono profundo’, mas diminuem o tempo da fase REM.
De um modo geral, a maconha ajuda a dormir mais profundamente, mas sem a sensação de ter sonhos vívidos; Simplesmente, os sonhos não são lembrados porque não são gerados tantos.
Há também um fenômeno interessante na vida dos sonhos quando um usuário regular de cannabis suspende ou abandona o uso da erva. Aproximadamente após alguns dias de cancelamento do consumo e durante as primeiras seis ou sete semanas, é comum que a intensidade da fase REM aumente (efeito rebote), também faz parte da síndrome de abstinência gerada pela cannabis.
Durante esta fase é comum que as pessoas sonhem muito mais intensamente, tenham pesadelos, falem durante o sono ou sintam fortes emoções durante o sono.
Um estudo da Universidade da Pensilvânia publicado em 2014 concluiu que, em termos gerais, “os usuários de maconha sofrem mais distúrbios do sono do que o resto das pessoas, especialmente aqueles que começaram a consumir em tenra idade”, disse Jilesh Chheda, autor desse estudo, ao jornal inglês The Independent.
No entanto, ainda não há uma palavra final sobre o assunto: outros estudos mostraram que em casos específicos de insônia e apneia do sono (ronco e problemas respiratórios), a maconha pode ser um paliativo.
Embora sejam necessários mais estudos para chegar a conclusões precisas, o que foi comprovado é que uma diminuição da fase REM está ligada a um melhor descanso, gerando uma dependência para dormir sob os efeitos desta planta.
Referência de texto: La Marihuana
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