Você quer dar um tempo no consumo da erva, precisa fazer algum exame ou por algum motivo seu médico recomendou isso? Hoje deixaremos algumas dicas sobre como parar de fumar maconha.
Informação nunca é demais, inclusive se você decidir parar de fumar maconha. Antes de tudo, é necessário esclarecer que este artigo é meramente informativo e que, em caso de ter um consumo problemático, procure sempre a ajuda de profissionais.
COMO PARAR DE FUMAR MACONHA
Segundo especialistas, algumas das etapas essenciais para deixar o seu consumo são:
Crie novas rotinas para gerenciar o seu dia a dia; evite qualquer habito que lembre os atos de consumo e tenha iniciativa para realizar suas atividades.
Outra atividade necessária e indicada para parar de fumar maconha é se exercitar. Então, quando achar que é uma boa hora para fumar um baseado, pegue seus chinelos (e máscara) e saia para caminhar um pouco.
Você perceberá um aumento na capacidade e resistência pulmonar, e começará a sentir como seu corpo apreciasse substituir a fumaça pela atividade física.
O esporte também é capaz de regular a ansiedade causada pela interrupção do consumo e, além disso, é grátis. Você pode optar por fazer uma longa caminhada, correr por cerca de 30 minutos ou praticar esportes como ioga ou pilates que o ajudam a encontrar a calma de que tanto precisa.
E, é claro, peça ajuda às pessoas mais próximas de você e consulte centros de reabilitação sérios caso seja necessário.
Antes de parar, você também deve conhecer algumas dicas de redução de danos, como sempre ter laranja e grãos de pimenta à mão, para abaixar rapidamente uma “onda” turbulenta.
Outra dica, neste caso para evitar que seu corpo se acostume com a erva, é sujeitar seu corpo a uma limpeza, ou desintoxicação.
Idealmente, faça isso por dois dias a cada 30. Desta forma, não precisará aumentar sua dose para que ela continue fazendo efeito.
MÉTODOS CASEIROS PARA DEIXAR DE FUMAR MACONHA
Existem métodos caseiros para parar de fumar maconha ou derivados de cannabis em geral. Serve para o tabaco também. Para isso, é preciso usar recursos que, paradoxalmente, também vêm da natureza.
Valeriana: é uma erva que poderá te ajudar. Conhecida por suas propriedades calmantes, especialmente, útil para aliviar o nervosismo.
Pode ser tomado em infusão ou em comprimidos e é sempre aconselhável aceder à matéria vegetal e não aos produtos derivados da planta que se encontram nas lojas.
Ginseng: é uma planta medicinal cuja raiz traz inúmeros benefícios à saúde. Também é capaz de aliviar a ansiedade causada pela cessação do tabagismo. O ginseng reduz a liberação de dopamina, um dos hormônios responsáveis por produzir prazer quando você consome nicotina ou canabinoides.
Além disso, consumir ginseng faz os baseados não terem um gosto bom ou a causar uma sensação desagradável.
Alcaçuz: O alcaçuz não só ajuda a desintoxicar e eliminar toxinas, como também deixa um gosto ruim nos baseados e faz com que você tenha menos vontade de consumir. Também pode tomá-lo em uma infusão de alcaçuz, hortelã e erva-doce, que também ajudará a melhorar o desconforto intestinal.
Gengibre: outra raiz que vem em seu auxílio é o gengibre. Não só ajuda a reduzir a ansiedade e o nervosismo causados pela falta de consumo, como também melhora o desconforto digestivo. Uma infusão de gengibre pode ajudá-lo a se sentir visivelmente melhor e a evitar o nervosismo causado pela abstinência quando você para de fumar maconha.
Além disso, favorece a eliminação de toxinas. E é muito gostoso misturado com cascas de laranja e hortelã.
COMO PARAR DE FUMAR MACONHA POUCO A POUCO
O Instituto Americano de Abuso de Drogas (NIDA) garante que os transtornos por uso de maconha podem ser semelhantes aos causados pelo uso de outras substâncias. No entanto, esclarece que as consequências clínicas em longo prazo podem ser menos graves.
Em média, os adultos que buscam tratamento para parar de fumar maconha a usam quase todos os dias há mais de 10 anos. Além disso, eles tentaram parar, em média, mais de seis vezes.
Pessoas com transtornos por uso de cannabis, especialmente adolescentes, frequentemente também apresentam outros transtornos psiquiátricos. Eles também podem consumir outras substâncias e até ser viciados em outras drogas, principalmente cocaína e/ou álcool.
Os estudos disponíveis indicam que o tratamento eficaz de um transtorno de saúde mental com tratamentos padrão pode ajudar a reduzir o uso de maconha. Principalmente quem consome muito e quem tem transtornos mentais crônicos.
Normalmente, os tratamentos para largar a maconha incluem medicamentos e terapias comportamentais.
Os seguintes tratamentos comportamentais demonstraram ser eficazes:
Terapia cognitivo-comportamental: um tipo de psicoterapia que ensina às pessoas estratégias para identificar e corrigir comportamentos problemáticos a fim de aumentar o autocontrole. Consequentemente, parar de fumar maconha e tratar de uma variedade de problemas que geralmente acompanham esses comportamentos.
Controle de contingências: método terapêutico de controle que se baseia no controle frequente do comportamento a ser mudado e a concessão (ou eliminação) de recompensas tangíveis e positivas quando ocorre (ou não) o comportamento a ser mudado.
Terapia de estímulo motivacional: Uma forma sistemática de intervenção destinada a produzir uma mudança rápida na motivação interna. Essa terapia não visa tratar a pessoa, mas mobilizar seus recursos internos para a mudança e participação no tratamento.
Atualmente, os Estados Unidos, por exemplo, que está mais avançado que o Brasil nesse tema, não aprovam nenhum tipo de medicamento para o tratamento do transtorno por uso de maconha. Embora haja muita pesquisa neste campo.
Uma vez que os problemas de sono aparecem com destaque na abstinência da maconha, alguns estudos estão examinando a eficácia de medicamentos que combatem a insônia.
Também estão sendo estudados produtos químicos chamados inibidores FAAH, que podem reduzir os sintomas de abstinência ao inibir a degradação dos canabinoides do próprio corpo.
Estratégias futuras incluem o estudo de substâncias chamadas moduladores alostéricos. Eles interagem com os receptores canabinoides para inibir os efeitos recompensadores do THC.
Estude também o seu próprio corpo. Assim perceberá as mudanças que o seu corpo sentirá ao parar de fumar, e isso o motivará ainda mais.
E se você decidir retornar ao uso de cannabis lembre-se de fazê-lo sempre que for para trazer alegria e não para preencher lacunas que foram geradas pelos problemas de sua vida.
Se estiver precisando de alguém para conversar, principalmente se estiver passando por problemas com o consumo, mande uma mensagem privada em uma de nossas redes sociais. Boa sorte!
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Referência de texto: La Marihuana
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